Episodes

  • Work-Life-Balance für Lehrkräfte

    Work-Life-Balance für Lehrkräfte
    Jan 29 2025

    Hallo und herzlich Willkommen zur neuesten Folge unseres Back to Balance Lehrergesundheit Podcasts! 🎙️
    In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Work-Life-Balance für Lehrkräfte und wie du Schule und Alltag besser miteinander vereinen kannst. Inspiriert vom Blogbeitrag "10 Tricks, um Schule und Alltag besser zu vereinen", teilen wir praktische Tipps, die dir dabei helfen, mehr Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen.
    Unsere Themen in dieser Folge:

    ✨ Warum klare Grenzen zwischen Schule und Freizeit so wichtig sind und wie du sie im Alltag umsetzen kannst.
    ✨ Wie du bewusste Pausen in deinen vollen Schulalltag integrierst und warum Perfektionismus nicht immer der Schlüssel zum Erfolg ist.
    ✨ Tipps für eine entspannte Morgenroutine und kleine Rituale, die deinen Tag positiv beeinflussen.
    ✨ Die Kunst des Nein-Sagens und wie du durch Delegieren deinen Stress reduzierst.
    ✨ Die Rolle von Bewegung, Digital Detox und bewussten Auszeiten für deine mentale und körperliche Gesundheit.Wenn du dich oft fragst, wie du es schaffen kannst, nicht nur im Beruf, sondern auch privat wieder Energie zu tanken, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wir geben dir praktische Anregungen, um kleine Veränderungen umzusetzen, die eine große Wirkung auf deinen Alltag haben können. Und das Beste? Du musst nicht alles auf einmal ändern – es geht um kleine Schritte.Hör rein und lass uns gemeinsam an deiner Balance arbeiten. Wenn du mehr Tipps, Motivation und Inspiration möchtest, dann folge uns auf Instagram unter @backtobalance_lehrergesundheit oder schau auf unserer Website vorbei: btb-lehrergesundheit.com.
    Wir freuen uns darauf, mit dir in dieser Episode über Lehrergesundheit nachzudenken, zu philosophieren und an der ein oder anderen Stelle auch gemeinsam zu lachen. 💛
    Show more Show less
    15 mins
  • Stress verstehen und nachhaltig bewältigen

    Stress verstehen und nachhaltig bewältigen
    Jan 17 2025
    Hallo und herzlich Willkommen zur zweiten Folge des Back to Balance Lehrergesundheit Podcasts. 🎙️In dieser Folge spricht unser ehemaliges Teammitglied René Bock mit Marbod Kindermann, einem der größten Stress-Experten im deutschsprachigen Raum, über das Phänomen Stress. In dieser Folge erklärt dir Marbod unter anderem, wieso er - als ehemals vor allem Meditationsexperte - zwar immer noch gerne meditiert, doch inzwischen deutlich sagt, dass Meditation nicht alles ist, wenn wir unserem Stress nachhaltig begegnen möchten. Er nimmt dich mit in die Kraft der Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen und macht deutlich, dass unser Atem ein wichtiger Anker ist, wenn wir im Stress sind.
    Wenn du dich mit Marbod verbinden möchtest, dann schau doch mal auf seiner Website: https://marbod-kindermann.de oder seinem Instagram Kanal @marbod.kindermann vorbei. Wenn du mehr von uns möchtest, dann findest du uns natürlich auf Instagram unter @backtobalance_lehrergesundheit oder auf unserer Homepage https://btb-lehrergesundheit.com .

    Show more Show less
    57 mins
  • Lehrergesundheit neu denken

    Lehrergesundheit neu denken
    Jan 13 2025
    Hallo und herzlich Willkommen zur ersten Folge des Back to Balance Lehrergesundheit Podcasts. 🎙️In unserer allerersten Folge sprechen die beiden Gründerinnen von Back to Balance Lehrergesundheit, Barbara Schagerl (@dieachtsamelehrerin) und Linda Hagebölling (@lehrerlebeninbalance), mit dem heutigen Host René Bock (@rene_bock_lehrercoach) über ihren gemeinsamen Weg zu Back to Balance, dem ersten großen deutschsprachigen Online-Kongress zum Thema Lehrergesundheit, den sie letztes Jahr, im Herbst 2023, auf die Beine gestellt haben und über ihre gemeinsame Vision zum Thema Lehrergesundheit. Sie sprechen über die Vorteile von gelebter Achtsamkeitspraxis in und außerhalb von Schule und darüber, wie sich Schule verändert, wenn wir sie mit einem anderen Bewusstsein leben und gestalten. Natürlich geben sie einen Ausblick auf den Kongress in diesem Herbst. Wenn du dazu bereits erste Infos haben möchtest, es dich interessiert, wie es hinter den Kulissen des Kongresses von 2023 abgelaufen ist und ein wenig mit Back to Balance über Lehrergesundheit philosophieren, nachdenken und an der ein oder anderen Stelle vielleicht auch mit uns gemeinsam lachen möchtest, dann laden wir dich herzlich dazu ein, in diese erste Folge zu hören.Wenn du mehr von uns möchtest, dann findest du uns natürlich auf Instagram unter @backtobalance_lehrergesundheit oder auf unserer Homepage https://btb-lehrergesundheit.com .
    Show more Show less
    33 mins