J’entends souvent des gens dire 'je n’ai pas le temps', 'je ne suis pas du matin' ou 'ce n’est pas pour moi'. En réalité, tout le monde peut bénéficier d’une routine matinale. La question est de trouver ce qui te convient et d’éviter les fausses excuses qui te retiennent.

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Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.

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✨ Nouveau podcast : "Le Human Design : Un Outil pour Comprendre et Aligner Tes Décisions avec Ton Vrai Moi" ✨

Dans cet épisode, on plonge dans les bases du Human Design et comment il peut transformer ta façon de prendre des décisions. En comprenant ton type énergétique, tu pourras mieux t’écouter, faire des choix qui te ressemblent, et avancer de manière plus alignée dans ta vie quotidienne. Je partage des exemples concrets pour rendre ces concepts clairs et faciles à appliquer !

🎧 Prêt(e) à découvrir ce que ton Human Design peut révéler sur toi ?

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Dans cet épisode, on explore ensemble l'importance de se déconnecter dans notre monde hyperconnecté. Entre anecdotes personnelles et conseils pratiques, je vous partage mon expérience de déconnexion forcée au Maroc et comment elle m’a fait redécouvrir les bienfaits de vivre l’instant présent. Vous découvrirez pourquoi prendre des pauses numériques peut avoir un impact profond sur notre bien-être mental et physique, ainsi que des astuces pour intégrer des moments sans écran dans votre quotidien. Que ce soit pour se reconnecter avec soi-même, avec ses proches, ou simplement pour alléger son esprit, cette pause déconnectée pourrait bien transformer votre routine.

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Un thème qui revient souvent dans les discussions sur le bien-être, le développement personnel, et même dans le monde professionnel : l’alignement avec ses valeurs. Mais, qu’est-ce que cela veut vraiment dire être aligné ? Pourquoi est-ce devenu un tel sujet dans notre société moderne, et surtout, est-ce que cette quête de l’alignement nous met parfois plus de pression qu’elle ne nous aide ?

Téléchargement liste des valeurs : ici

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Dans une société où tout va vite, où l'on valorise toujours "faire plus", il est parfois compliqué de poser des limites, que ce soit dans nos relations, au travail, ou même avec nous-mêmes. Apprendre à dire non, c’est un acte d’amour envers soi-même. Ça permet de protéger son énergie, d'éviter le burnout, et de vivre plus aligné avec ses propres priorités. Alors, pourquoi est-ce si difficile, et surtout, comment on y arrive ?

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Dans cet épisode, je reçois une invitée très spéciale : Marine Mea, également connue sous le nom de Marine Pellegrini, auteure du livre Méthode MEA Pilates au Mur. Maman de deux enfants, Marine nous partage son incroyable parcours de transformation personnelle, où elle a perdu 18 kilos en quelques mois. Mais ce qui la distingue vraiment, c’est son approche unique de la "logistique" pour atteindre ses objectifs de bien-être.

Nous discutons de l'importance de l'organisation dans la perte de poids, de la gestion des repas, et de la conciliation entre vie de famille, travail et bien-être. Marine explique comment elle a utilisé une bonne planification et des habitudes simples pour transformer sa vie et maintenir une routine saine, tout en partageant ses "journées modèles".

Si vous avez déjà ressenti que vous manquiez de temps ou d'organisation pour prendre soin de vous, cet épisode est pour vous ! 🌱

Liens utiles :

- Suivez Marine sur Instagram : [@marine_mea](https://www.instagram.com/marine_mea)

- Découvrez son livre "Méthode MEA Pilates au Mur"

N’oubliez pas de vous inscrire à ma [Masterclass gratuite] pour plus de conseils bien-être. ✨

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Aujourd'hui, un sujet qui touche autant à notre quotidien qu'à notre bien-être général : le minimalisme. Vous avez sûrement entendu parler de cette tendance qui consiste à se débarrasser du superflu pour se concentrer sur l'essentiel. Mais comment débuter concrètement ? Et surtout, quels sont les vrais bienfaits du minimalisme sur notre vie moderne, si souvent à 100 à l’heure ?

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