Dans cet épisode, nous explorons comment le yoga et la méditation peuvent améliorer la clarté mentale et la prise de décision, en particulier dans un cadre professionnel. Que vous soyez entrepreneur, cadre ou simplement à la recherche de plus de sérénité dans vos choix quotidiens, ces pratiques peuvent transformer votre façon d’aborder les défis et les décisions importantes.

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Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.

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Dans cet épisode, nous déconstruisons le mythe selon lequel il faut toujours en faire plus pour réussir. Ensemble, nous explorons comment prioriser la qualité sur la quantité peut mener à un succès plus durable et épanouissant. Je partage avec vous des exemples inspirants de personnes qui ont réussi en faisant moins, mais mieux, ainsi que des exercices pratiques pour vous aider à redéfinir vos priorités et aligner vos actions sur ce qui compte vraiment pour vous.

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Rentrée Sereine : Anticipe et Reste Zen

Dans cet épisode, on se prépare ensemble pour la rentrée de septembre en toute sérénité. Je vous partage des astuces simples pour anticiper cette période souvent stressante : organiser votre espace, planifier votre emploi du temps, adopter des habitudes de bien-être et rester flexible face aux imprévus. Une rentrée sereine, c'est possible, et je vous explique comment y arriver sans stress.

Envie d'aller plus loin ? Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir encore plus de conseils bien-être directement dans votre boîte mail. Et n'oubliez pas de partager cet épisode avec un ami qui pourrait en bénéficier. Ensemble, faisons de cette rentrée une période calme et positive !

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Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui nous touche tous : le stress moderne. Ensemble, on va explorer comment le stress a évolué au fil du temps, de l’époque où Internet n’était qu’un luxe à aujourd’hui, où nos vies sont saturées de notifications et d’attentes sociales.

Je vous invite à un petit voyage dans le temps pour comprendre comment notre perception du stress a changé au cours des 10, 20 dernières années, et à découvrir l’impact profond de ce stress constant sur notre santé mentale et physique. On discutera de techniques efficaces pour gérer le stress et je vous donnerai des conseils pratiques pour intégrer ces pratiques dans votre vie quotidienne, même avec un emploi du temps chargé.

Rejoignez-moi pour comprendre comment naviguer dans ce monde hyperconnecté tout en prenant soin de vous.

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Aujourd’hui, on pose les bases de cette nouvelle saison. On parle de pourquoi un changement est nécessaire, de ce qui m’a poussée à réorienter le podcast, et de ce que vous pouvez attendre de cette nouvelle aventure. J’espère que vous êtes aussi excités que moi à l’idée de ce renouveau.

N’oubliez pas de partager cet épisode avec vos proches et sur vos réseaux, et taguez un ami qui pourrait en bénéficier ! 🙌

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🎧 Bonne écoute ! Et surtout, prenez soin de vous ! 💖

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons les bienfaits des activités de plein air et comment l'été est le moment idéal pour redécouvrir la nature. L’été, nous avons l'opportunité parfaite de sortir, de nous reconnecter avec la nature, et de profiter des bienfaits qu’elle offre. Que vous soyez un aventurier dans l’âme ou simplement en quête de moments de détente, il y a forcément une activité en plein air qui vous attend !

Dans cet épisode, nous explorerons :

• Les avantages des activités de plein air pour votre bien-être physique et mental, de l'amélioration de la condition physique à la réduction du stress.

• Des conseils pratiques pour débuter et profiter au maximum de chaque activité, que ce soit la randonnée, le vélo, la natation ou même le yoga en plein air.

• L'importance de la déconnexion numérique et comment la nature peut vous aider à créer des souvenirs positifs et durables.

  
  

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Comment Glow Up ton Été

L'été est le moment idéal pour adopter un mode de vie plus lent, plus équilibré et plus positif. Dans cet épisode, nous explorons comment atteindre un glow up estival à travers votre bien-être mental et physique, votre style de vie, votre carrière et vos relations.

Commencez votre transformation estivale avec notre challenge de 30 jours gratuit à partir du 1er août. Rejoignez-nous sur le groupe Facebook pour toutes les informations et le soutien de la communauté.

Écoutez maintenant et préparez-vous à briller tout l'été ! 🌟

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#GlowUp #Podcast #DéveloppementPersonnel #BienEtre #Été

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Envie de rire et de réfléchir sur le temps qui passe ? Cet épisode est fait pour vous ! Je partage avec humour les signes qui montrent qu'on vieillit, comme utiliser un miroir grossissant ou préférer un vendredi soir sur le canapé. Le temps passe, file devant nous. Mais quel est notre rapport au temps, comment vivons nous ce temps qui passe sur nous ? Un épisode léger et divertissant à ne pas manquer !

🔗 Écoutez maintenant et trouvez votre équilibre parfait ! 🎧✨

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