Episodes

  • #56 Workpacking mit Rad - Gunnar Fehlau

    #56 Workpacking mit Rad - Gunnar Fehlau
    Jun 30 2025
    Der Velopreneur über ein Jahr Work & Travel mit dem Lastenrad in Deutschland

    In Folge 56 des NOT TOO OLD Podcast haben wir Gunnar Fehlau am Mikro. Ein Best Ager, der sich beruflich und privat ausgiebig mit dem Fahrrad beschäftigt. 2023 ist er ein ganzes Jahr mit dem Lastenrad durch Deutschland getourt, hat überwiegend draußen geschlafen und täglich gearbeitet. Mit seinem Bericht ist er eine Motivation für Männer, auch mal ein Abenteuer zu wagen und häufiger in die Pedale zu treten.

    Lies mehr zur Episode im Magazin: NTO Podcast mit Gunnar Fehlau

    LINKS

    • Blog von Gunnar Fehlau: www.overnighter.de
    • Bücher von Gunnar: Bei Amazon (affiliate)
    • Gunnar Fehlau bei Instagram: @velopreneur
    • 1Nite Tent: www.1nitetent.com/

    Hier findest Du unser NOT TOO OLD Magazin.Folge uns gern auf Instagram, LinkedIn, Facebook und youTube.

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    1 hr and 17 mins
  • #55 Alkoholsucht - Ashley Clive Anthony Baker

    #55 Alkoholsucht - Ashley Clive Anthony Baker
    Jun 9 2025
    Unser Gast in Folge 55 ist Ashley Clive Anthony Baker. Der gebürtige Engländer lebt seit den 90er-Jahren in Deutschland und hat selbst eine langjährige Alkoholabhängigkeit überwunden. Seit über 16 Jahren ist er trocken und arbeitet heute als Suchtberater mit Fokus auf Männer. Im Gespräch erklärt er, wie Sucht entsteht, warum sie besonders Männer über 50 betrifft und wie ein Weg aus der Abhängigkeit aussehen kann. Wir sprechen über gesellschaftliche Verharmlosung von Alkohol, gesundheitliche und soziale Folgen der Sucht sowie die Herausforderungen eines Entzugs. Ashley gibt außerdem Einblicke in seinen eigenen Weg: Vom erfolgreichen Küchenchef in der Spitzengastronomie über den Kontrollverlust bis hin zur stationären Therapie und seiner heutigen Tätigkeit in der Suchthilfe. Dabei betont er: Rückfälle gehören zum Prozess – entscheidend ist, wieder aufzustehen. Besonders spannend ist Ashleys Perspektive auf Männerbilder und die Verbindung zwischen emotionaler Unterdrückung und Substanzmissbrauch. Viele Männer suchen erst sehr spät Hilfe – nicht aus Ignoranz, sondern aus Unsicherheit oder Scham. Unser Gespräch zeigt auf, warum frühzeitige Auseinandersetzung mit dem eigenen Konsumverhalten lebensrettend sein kann. Neben Fachwissen bringt Ashley eine große Portion Empathie, Klartext und Lebenserfahrung mit. Eine Folge, die Mut macht, wachrüttelt und zeigt, dass Veränderung in jedem Alter möglich ist. Folge #55 unseres NOT TOO OLD Podcasts. Für Männer, die noch was vorhaben.
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    1 hr and 12 mins
  • #54 Windsurfen - Bjørn Dunkerbeck

    #54 Windsurfen - Bjørn Dunkerbeck
    May 19 2025
    Unser Gast in Folge 54 ist eine lebende Legende des Wassersports: Björn Dunkerbeck, geboren 1969 und somit Best Ager, ist mit 42 Weltmeistertiteln im Windsurfen einer der erfolgreichsten Athleten aller Zeiten – über alle Sportarten hinweg. In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcasts treffen wir ihn in einem Surfshop in Kiel und er erzählt von einem Leben, das seit Kindheitstagen auf dem Wasser stattfindet und das auch mit Mitte 50 noch vom Ehrgeiz geprägt ist, schneller, fitter und besser zu sein als viele Jüngere. Dabei musste auch der „Herr der Meere“ mit dem Älterwerden umgehen. Zwei künstliche Hüftgelenke sind die Spuren einer langen Karriere voller Belastung, Training und harter Wettkämpfe. Doch statt sich auszuruhen, hat er 2021 mit über 100 km/h auf dem Surfboard einen neuen Weltrekord aufgestellt – mit 52 Jahren. Und auch heute will er es noch einmal wissen: Im November steht der nächste Rekordversuch in Namibia an. Björn lebt mit seiner Familie auf Gran Canaria, betreibt dort mehrere Surfschulen, organisiert Wettkämpfe und motiviert Kinder und Erwachsene gleichermaßen, aufs Brett zu steigen. Für ihn ist Surfen mehr als Sport – es ist ein Mix aus körperlichem und mentalen Training, er sagt: „Du bist draußen, musst dich konzentrieren – sonst fliegst du vom Brett. Aber wenn du zurückkommst, fühlst du dich wie neu geboren.“ Wir sprechen über seine tägliche Sportroutine, seine Sicht auf die Veränderung der Surfszene, den Hype um neue Wassersportarten wie Wing-Foiling und Stand-Up-Paddling, über die Zeit in den Neunzigern, als er als „Iceman“ galt, und natürlich auch über Familie, Umweltbewusstsein und das Älterwerden im Profisport. Außerdem verrät Björn unter anderem: - wie viel Gepäck er früher zu Wettkämpfen geschleppt hat (Spoiler: es waren über 300 Kilo!) - warum auch 50-Jährige problemlos mit dem Windsurfen starten können - wie sich das Material in den letzten Jahren verändert hat - was ihn heute mehr antreibt: Rekorde oder der Spaß am Draußensein - warum es für ihn wichtig ist, ein Macher zu bleiben – kein Zuschauer Ein echtes Highlight für alle, die das Meer lieben, sich für Sport, Disziplin, Lebensfreude und einen gesunden Umgang mit dem Älterwerden interessieren. Folge #54 unseres NOT TOO OLD Podcasts. Für Männer, die noch was vorhaben.
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    49 mins
  • #53 MusicBiz, Superhits, Surfin' USA - Toby Gad

    #53 MusicBiz, Superhits, Surfin' USA - Toby Gad
    Apr 28 2025
    Unser Gast Toby Gad ist einer der erfolgreichsten deutschen Musikproduzenten und Songwriter. Seine Songs laufen weltweit: „If I Were a Boy“ von Beyoncé, „All of Me“ von John Legend, „Big Girls Don’t Cry“ von Fergie. Und dazu gibt es aus seiner Feder Songs und Alben von Madonna, Demi Lovato, Alicia Keys, Selena Gomez und vielen weiteren Stars der internationalen Musikszene. Im NOT TOO OLD Podcast erzählt Toby, wie sein Leben mit 57 aussieht – als kreativer Kopf, Ehemann und Vater in Los Angeles. In den letzten Jahren hat er sich bewusst aus dem Hit-Zirkus zurückgezogen und nach einer Familienpause nun ein neues Kapitel aufgeschlagen: Mit dem Projekt „Piano Diaries“ interpretiert er seine bekanntesten Songs neu – reduziert, emotional, live-tauglich. Zudem hat er seinen eigenen Podcast gestartet, gibt Masterclasses und steht nun selbst wieder häufiger auf der Bühne. Er spricht über Routinen zwischen Hunderunde, Müsli und Musikstudio, über den Ausgleich durch Yoga, Surfen und Gartenarbeit – und warum vegetarisches Essen und bewusster Konsum heute eine größere Rolle für ihn spielen als früher. Toby erzählt, warum er noch nie in seinem Leben Drogen genommen hat, wie sich die Musikindustrie durch KI und Social Media radikal verändert, wie er sein Gastspiel als Juror bei DSDS erlebt hat und warum ein kreatives Leben im Musik-Business ohne starken Manager kaum denkbar ist. Zudem verrät er, wie hart der Neustart in den USA damals wirklich war, warum ihn Queen und Supertramp als Jugendlicher so beeindruckt haben und wieso er heute sagt: "Ich will nicht zurückblicken, ich will neugierig bleiben.“ Ein inspirierendes Gespräch mit einem Menschen, der trotz Weltkarriere nicht abgehoben, sondern neugierig und bodenständig geblieben ist und der das Älterwerden als Chance versteht. Folge #53 unseres NOT TOO OLD Podcasts. Für Männer, die noch was vorhaben.
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    1 hr and 2 mins
  • #52 Auf 2 Rädern um die Welt - Michael Martin

    #52 Auf 2 Rädern um die Welt - Michael Martin
    Mar 24 2025
    In dieser Folge wecken wir die Abenteuerlust, denn unser Gast Michael Martin hat ziemlich viel über spannende und besondere Plätze auf unserem Planeten zu erzählen. Der Diplom-Geologe reist seit über 40 Jahren bevorzugt auf zwei Rädern durch die Wüsten dieser Welt und bringt eine Vielzahl an Eindrücken, Bildern und Filmen mit, die er für Bücher, seine Vorträge und TV-Formate verarbeitet und präsentiert. Er erzählt, wie ihn zuerst die Sterne begeistert haben und wie er über einen Trip mit der Mofa nach Marokko zum ersten Mal von der Wüste angefixt wurde. Ab 1991 folgten dann etliche Touren auf zwei Rädern. Meist mit Reisebegleiter*innen, damit auch Michael genug oft auf den Bilder zu sehen sein konnte. Seine Maschinen wurden seit Beginn seiner Aktivitäten von BMW zur Verfügung gestellt. Aktuell nutzt er eine BMW R 1300 GS Adventure, die bis auf den Tank nur wenig modifiziert wurde. Vorbei sind auch die Zeiten schwerer Lederkombis, von Jacke über Helm und Schuhe nutzt er sicheres und möglichst leichtes Equipment für maximale Sicherheit. Doch nicht zuletzt ist es seine defensive und umsichtige Fahrweise, die trotz so vieler Kilometer erst zu zwei Verletzungen geführt hat. Sein Credo ist, dass er am Morgen nie weiß, wo er am Abend schlafen wird. Insofern plant er seine Reisen nie akribisch durch, sondern legt vorab die Tour und Strecke fest, lässt sich unterwegs aber auch ein Stück weit treiben und entscheidet spontan, wo geschlafen und was gegessen wird. Die physischen und mentalen steckt er recht gut weg, weniger durch Fitness als eher durch sein Durchhaltevermögen. Gefährliche Situationen und kriminelle Begegnungen bleiben auf solchen Trips durch einsame Gegenden natürlich auch nicht aus. Michael berichtet von Überfällen, bei denen es um sein Equipment ging, aber auch um Schusswechsel und Entführungen. Da hat ihm manchmal auch das Glück oder seine Intuition vor Schlimmerem bewahrt. Michael versteht sich als Lobbyist der Wüsten, denn die werden seiner Ansicht nach momentan zu wenig geschützt, dabei sind sie ein ebenso wichtiger und erhaltenswerter Naturraum. Der Klimawandel spielt eine Rolle, aber auch Bergbau, Tourismus oder die Ausweitung der Infrastruktur. Daher möchte Michael mit seinem Handeln und seinen Vorträgen auch immer erklären, warum wir unseren Planeten schützen sollten. Hört euch das an! Folge #52 unseres NOT TOO OLD Podcast. Für Männer, die noch was vorhaben.
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    59 mins
  • #51 Krebsprävention - Dr. Hanna Heikenwälder

    #51 Krebsprävention - Dr. Hanna Heikenwälder
    Feb 24 2025
    Molekularbiologin Dr. Hanna Heikenwälder forscht schon seit vielen Jahren rund um die Krebserkrankung. Und es ist weniger die Suche nach diesem einen Medikament, um den Krebs von Platz 2 der Todesursachen in Deutschland zu verbannen. Denn aufgrund der Vielzahl der Erkrankungen gibt es gar nicht dieses eine Wundermittel. Vielmehr ist ihr Schwerpunkt die Forschung rund um die personalisierte Krebsmedizin, also individuelle Behandlungsmethoden für jeden einzelnen Patienten. In ihrem jüngst erschienenen Buch "Krebs - Das Ende einer Angst erklärt sie für jeden Menschen nachvollziehbar und anschaulich, wo die Wissenschaft aktuell steht. Durch Maschine Learning und KI hat sich in Sachen Mustererkennung eine Menge getan. Und trotzdem sollten sich die Menschen nicht auf die Medizin verlassen. Denn jeder Einzelne von und kann durch Selbsterkennung, Vorsorge und seinen Lifestyle dazu beitragen, das Risiko eine Erkrankungen zu verringern. Laut Hannas Aussagen werden nur 2 Prozent der Ausgaben im Gesundheitssystem für den Schutz der Gesundheit investiert, mit 98 Prozent fließt der Großteil in Reperaturarbeiten für Krankheiten, die vermeidbar wären oder frühzeitig viel besser behandelt werden könnten. Und trotzdem ist man nie zu alt, um auch selbst noch dafür zu sorgen, das Risiko einer Erkrankung zu minimieren. Und wer zum Beispiel durch gesunde Ernährung und Bewegung etwas gegen das Krebsrisiko unternimmt, der profitiert auch in anderen Lebensbereichen von diesem Lifestyle. Und selbst Betroffene, die eine Krebsdiagnose erhalten haben, können den Verlauf der Erkrankung durch verschiedene Maßnahmen beeinflussen. Insbesondere geht es dabei um das Körpergewicht, die Ernährung, ums Fasten, die Bewegung, unser Stresslevel und den Schlaf. Zu allen diesen Punkten gibt Dr. Hanna Heikenwälder ganz konkrete Tipps, die ihr alle anhören und umsetzen solltet. Denn Krebs ist ein Prozess, der in allen von uns abläuft. Und wir haben es ein Stück weit in der Hand, wie es sich entwickelt. Folge #51 unseres NOT TOO OLD Podcast. Für Männer, die noch was vorhaben.
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    1 hr and 15 mins
  • #50 Sex in den besten Jahren - Katrin Hinrichs

    #50 Sex in den besten Jahren - Katrin Hinrichs
    Jan 13 2025
    Ja, tatsächlich: Auch Männer - und Frauen - im fortgeschrittenen Alter haben Sex. Und unser Gast Katrin Hinrichs weiß, was in den Schlafzimmern der Republik so abgeht. Denn als klinische Sexologin und Sexualtherapeutin trifft sie jeden Tag in ihrer Praxis in Hamburg auf Menschen, die rund um die körperliche Liebe etwas zu besprechen haben. Sie selbst ist auch ein perfektes Beispiel für einen radikalen Umbruch und eine Veränderung in der Lebensmitte, denn als zahlengetriebene Betriebswirtin mit eigener Agentur war sie viele Jahre beruflich in ganz anderen Feldern unterwegs, bis sie sich dann zur Sexualtherapeutin hat ausbilden lassen. Wer sie nicht in der Praxis besuchen kann oder möchte, der kann von ihr lesen in ihrem Buch "The Age of Sex" oder ihren Podcast "Ich frage für einen Freund" anhören, den sie zusammen mit Hajo Schumacher betreibt. Sie kennt sich aus mit dem Leistungsdruck in der Tinderwelt, wenn Optik über den Erfolg entscheidet. Sie weiß aber auch, dass es nicht immer zielführend ist, als Mann einfach nur Druck loswerden zu wollen und dabei am besten noch die Szenen und Darstellerinnen aus einem Porno im Hinterkopf haben. Daher kann ich eine Verabredung zum Kaffee und ein gutes Gespräch mit der Unbekannten oft der Schlüssel zum Erfolg sein. Eine lange Beziehung ist für sie wie einmal lebenslänglich mit Sicherheitsverwahrung. Und wenn dann langsam die Kilos draufgepackt werden und man sich nach Feierabend nur noch im ausgeleierten Jogger begegnet, dann kann die Erotik schon mal auf Sparflamme runtergedreht werden. Dabei ist es gar nicht so schwer, durch ein paar Signale zu zeigen, wie heiß man sein Gegenüber immer noch findet. Und das muss gar nicht immer direkt darauf abzielen, in der Kiste zu landen. Grundsätzlich ist mehr Zärtlichkeit und Küssen ein guter Weg, um wieder körperlich näher zusammenzurücken. Für sie geht es darum, neben Problemstellungen wie Erektionsschwierigkeiten oder erektiler Dysfunktion einfach auch wieder mehr Lust in die Beziehungen zu bringen. Es geht um getrennte Schlafzimmer, Seitensprünge, Lovetoys und noch viel mehr. Hört euch in unserer unterhaltsamen Podcastfolge gern mal an, wie das mit dem guten Sex gelingen kann. Folge #50 unseres NOT TOO OLD Podcast. Für Männer, die noch was vorhaben.
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    1 hr and 2 mins
  • #49 Mental Health - Clemens Kaiser

    #49 Mental Health - Clemens Kaiser
    Nov 18 2024
    Unser Gast Clemens Kaiser hat nach gut 20 Jahren beruflicher Tätigkeit im Stuttgarter Schauspielhaus, in der Werbung und auf Konzernseite über die Ausbildung zum Gestalttherapeuten einen neuen Weg eingeschlagen. Mit seinem "House of Men" bearbeitet er in Coachings und Retreats insbesondere die mentale Gesundheit von Männern. Um sein Betätigungsfeld einzuordnen, sprechen wir zuerst einmal über die Entwicklung von Coaching. Das hat sich in den letzten 25 Jahren von Null auf gut 40.000 Business- und Lifecoaches mit den verschiedensten Schwerpunkten entwickelt. Zum Teil wird es gerade durch die geringe Regulierung und der fehlenden staatlichen Aufsicht von den Menschen noch kritisch beobachtet. Auf der anderen Seite suchen schon viele Menschen Hilfe und lassen sich von Coaches begleiten oder im konkreten Ernstfall helfen. Und es spricht Vieles dafür, dass gerade Männer sich verstärkt um ihre mentale Gesundheit kümmern. Denn 73 % der Suizide im Jahr 2023 in Deutschland wurden von Männern begangen, die meisten Zahlen gab es in der Altersgruppe 55-64. Das hat sicherlich auch damit zu tun, dass Männer sich zu spät Hilfe suchen. Ein Coaching kann helfen, um den Kopf wieder geradezurücken und die Probleme zu erkennen und zu bearbeiten, die einen umtreiben. Unabhängig davon, ob es um den Job, die Beziehung oder andere Bereiche des täglichen Lebens geht. Vom Leistungssport können wir uns abgucken, dass die Performance durch die Zusammenarbeit mit Coaches und Mentaltrainier*innen optimiert wird. Und auch die Bereiche Breathwork, also Atemübungen und Regeneration durch Meditation finden im sportlichen Bereich schon lange statt und können ein Vorbild für den Alltag sein. Uns Männer treiben eine Vielzahl an Themen um, vom Job und den Finanzen über Partnerschaft, Freunde, Gesundheit, Trauer und natürlich auch wir selbst, also das eigene Ich. Da gibt es für die meisten Männer ein paar lose Enden und Baustellen, die bearbeitet werden könnten. Mit dem "House of Men" bietet Clemens verschiedene Möglichkeiten für Männer, vom Einzelcoaching über Retreats in Gruppen bis hin zu Workshops. Am liebsten trifft er seine Klienten persönlich in seinen Räumen in Stuttgart, steht aber auch für Videocalls zur Verfügung. Hört mal rein, bestimmt findet ihr euch in unserem Gespräch wieder und bekommt etwas Inspiration, euch selbst die richtigen Fragen zu stellen. Folge #49 unseres NOT TOO OLD Podcast. Für Männer, die noch was vorhaben.
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    1 hr and 9 mins