Comment bien sortir de son Mois d'Or ? Comment continuer de prendre soin de soi et de son corps après son accouchement tout en retournant progressivement dans le monde ?

C'est la question que m'a posé Christelle et pour laquelle je vous donnerais : 3 clefs pour bien sortir de son Mois d'Or !

Je suis Marie Mahé-Poulin, psychologue et co-autrice du livre "Le Mois d'Or".

⭐️ Pour me poser votre question : https://www.speakpipe.com/lemoisdor

⭐️ Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour une consultation sur Saint-Nazaire : vous trouverez mon espace de réservation sur doctolib

Retrouvez-nous sur :

- notre site www.lemoisdor.fr

- instagram @lemoisdor

- annuaire du réseaux des professionnels du Mois d'Or à retrouver près de chez vous ou en visio (sur notre site)

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Episode 100% déculpabilisation !

J'ai rencontré Anaïs chez elle, à Aix-en-Provence début juin. Cela faisait plusieurs années déjà que je suivais son compte maternité et parentalité en admirant ses mots. "Est-ce qu'il y a que moi qui galère ?", c'est la question qu'elle se pose quand elle commence à écrire des lignes sur ses interrogations intérieures sur son devenir mère.

Dans cet épisode nous avons parlé de ses postpartums. Le premier est caractérisé par le stress post traumatique. Heureusement, Anaïs va être soutenue par sa famille, en particulier sa mère de culture camerounaise qui a soutenue la petite famille du matin au soir.

Nous avons ouvert la discussion sur ce que c'est qu'être mère aujourd'hui. A l'ère "du travail sur soi". Qu'est-ce que c'est qu'être une mère à l'ère des réseaux sociaux, des manuels d'éducation qui foisonnent, des mères solos, de l'hypersensibilité, de la connaissance de émotions qui est surement l'apanage de notre génération.

Je vous souhaite une bonne écoute, pensez à nous mettre 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute !

Info importante: la rentrée du Mois d'Or démarre en septembre !

Il reste quelques places notamment dans notre programme "Le Mois d'Or pour les pros".

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Dans cet épisode, vous découvrirez l'histoire de Magali. Devenue mère avant l'ère #monpostpartum, Magali se sent en décalage avec sa maternité sans oser en dire un mot à ses proches.

Lorsqu'arrive son deuxième bébé, le monde de la parentalité a changé et elle vous explique tout, de ses prises de conscience à son profond besoin d'engagement au service des mères. C'est ainsi qu'elle devient accompagnante postnatale

Le 5 septembre prochain, commencera le programme "Accompagnante postnatale à domicile du Mois d'Or". Découvrez le programme ici

Pour aller plus loin, si vous êtes professionnelle de la périnatalité, sachez que notre programme "Le Mois d'Or pour les pros" commencera le 19 septembre prochain. Découvrez le programme ici. Vous pouvez nous contacter via notre site si vous êtes intéressée.

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Dans cet épisode, vous allez découvrir une approche dans laquelle le repos, le fait de ralentir n'est ni une marque de faiblesse, ni une défaillance mais appartient à l'ordre des choses. L'ayurvéda est une médecine ancestrale profondément spirituelle issue du Sud de l'Inde . Elle s'appuie sur une observation minutieuse des rythmes de la nature et de l'être humain.

Dans notre monde de la performance et de la compétition, le repos est mal vu. Alors échanger avec Archcena Nagalingam, praticienne en ayurvéda, autrice du livre "Bien vivre la maternité avec l'ayurvéda" m'a fait l'effet d'un bien de jouvence, moi qui ne cesse d'appeler à ralentir enfin et à s'autoriser reposer, tout particulièrement durant le les 40 jours après la naissance, durant le Mois d'Or.

Dans cet épisode, vous découvrirez les effets de certaines pratiques comme le massage, une alimentation adaptée, se lever avec le soleil, durant la maternité. On parlera aussi sexualité et ce qu'est être mère aujourd'hui en 2024.

Pour découvrir la recette du ghee, le fameux beurre clarifié,évoquée dans l'épisode, rendez-vous ici.

Egalement, voici une recette de riz au lait végétal simplissime pour votre postpartum.

Pour aller plus loin, si vous êtes professionnelle de la périnatalité, sachez que notre programme "Le Mois d'Or pour les pros" commencera le 19 septembre prochain. Découvrez le programme ici. Vous pouvez nous contacter via notre site si vous êtes intéressée.

Le 5 septembre prochain, commencera le programme "Accompagnante postnatale à domicile du Mois d'Or". Découvrez le programme ici

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Alia M'Hamdi découvre le yoga entre les Etats-Unis et l'Inde avant de donner naissance à ses enfants. C'est durant ses postpartums qu'elle prend conscience de l'importance d'écouter ses rythmes et ses cycles féminins. Elle prend conscience que le yoga qu'elle pratique n'est pas toujours adaptée au corps maternel, et qu'il est même susceptible d'aggraver l'affaissement du périnée et certaines problématiques gynécologiques relatives au postnatal. "Le yoga n’a pas été développé en fonction du corps de la femme et de ses bouleversements. Si on prend par exemple l’Ashtanga yoga, il s’agit d’une discipline qui a d’abord été pensée pour des hommes en pleine jeunesse. D’autre part, les femmes sont épuisées, le monde va à une vitesse folle, empli d’écrans omniprésents. On ne sait plus se reposer et vivre pleinement sa féminité" nous dit-elle.

Dans cet épisode, elle nous prodigue aussi ses conseils pour bien vivre son Mois d'Or, sa maternité et sa parentalité.

Yogathérapeute, elle collabore avec Jocelyne Borel-Kuhner et Blandine Calais-Germain.

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Les nuits agitées et la fatigue sont parmi les principaux sujets abordés lors du postpartum !

Face à des endormissements interminables et des réveils fréquents, comment parvient-on à s'en sortir ?

Dans ce podcast, je vous propose des pistes pour réfléchir en couple à la gestion de ces fameuses "nuits". Vous découvrirez également des outils pour vous offrir de précieuses bulles de ressourcement.

La parentalité durant la petite enfance requiert un engagement constant. Accordez-vous de la reconnaissance pour tout ce que vous accomplissez ! Prenez quelques instants pour déterminer quelle ressource parmi celles proposées dans ce podcast pourrait vous soulager.

Je suis Marie Mahé-Poulin, psychologue et co-autrice du livre "Le Mois d'Or".

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"Pourquoi l'ouverture de mon col a-t-elle stagné ? Pourquoi y a-t-il eu besoin d'une intervention pour mon accouchement ? Que s'est-il passé ?"

Le besoin de comprendre et de donner du sens à ce qui a été vécu lors de son accouchement est naturel et fréquent.
Dans cette capsule, je réponds à la question de Marine, qui est maman depuis 6mois, à propos de la stagnation de son col qui l'a menée jusqu'à la césarienne.

J'y aborde 3 notions essentielles :

• Le processus de tissage
• Les besoins essentiels d'une femme qui accouche
• Les facteurs de satisfaction du vécu de l'accouchement selon l'OMS."

Je suis Marie Mahé-Poulin, psychologue et co-autrice du livre "Le Mois d'Or".

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