Praktycznie i Dietetycznie Podcast By Sonia Zastawnik cover art

Praktycznie i Dietetycznie

Praktycznie i Dietetycznie

By: Sonia Zastawnik
Listen for free

About this listen

 Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.Sonia Zastawnik Art Food & Wine Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Motywacja do odchudzania

    Motywacja do odchudzania
    May 7 2025
    Brakuje Ci czasem tej iskry, by zacząć lub kontynuować zmianę nawyków żywieniowych? ✨

    Zastanawiasz się, co tak naprawdę napędza nas do działania i jak utrzymać motywację na dłużej?

    W najnowszym odcinku mojego podcastu zabiorę Cię w podróż po świecie motywacji! Jako dietetyczka, wyjaśniam, skąd czerpać siłę do zmiany. Odkryjemy różne oblicza motywacji i pokażę Ci jak wzajemnie na siebie wpływają.
    Poznasz 7 konkretnych powodów, by zacząć dbać o siebie JUŻ DZIŚ!

    Ten odcinek to solidna dawka wiedzy i inspiracji, która pomoże Ci znaleźć Twoje osobiste „dlaczego” i ruszyć z miejsca, nawet jeśli startujesz od zera lub masz za sobą nieudane próby. Nie czekaj na idealny moment – posłuchaj i zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś! 🚀

    🟢Sprawdź diety i konsultacje: kliknij tutaj

    Blog:

    Newsletter i dieta za 0 zł na 3 dni -> klik
    Show more Show less
    38 mins
  • Jak wprowadzić strączki do diety? Oto, co musisz wiedzieć.

    Jak wprowadzić strączki do diety? Oto, co musisz wiedzieć.
    Apr 14 2025
    🔸Kto powinien wprowadzić strączki do diety?
    📛Kto powinien bezwględnie ich unikać?

    Jak wprowadzić fasolę, soczewicę, groch do diety aby uniknąć nadmiernych wzdęć i gazów?🤭

    Dlaczego ugotowanie wielkiej porcji fasolki po bretońsku na 2 dni to zły pomysł, jeśli nie jadasz fasoli regularnie?
    Czy wszystkie strączki trzeba moczyć przed gotowaniem?🫛🫘

    🟢Na te i inne pytania odpowiadam podczas odcinka podcastu Praktycznie i dietetycznie poświęconemu warzywom strączkowym.

    🟢Polecam, szczególnie gdy planujesz ograniczyć mięso i preferujesz dietę fleksitariańską. 🥗Chcesz pobrać darmową dietę?

    Wejdź tutaj: ✅https://diet-fit.pl/odbierz-diete-1600-kcal/

    Chcesz umówić konsultację dietetyczną on-line?

    wejdź: ➡️ https://sklep.diet-fit.pl/dietaonline/ Czytaj bloga: www.diet-fit.pl
    Show more Show less
    21 mins
  • Podjadanie - dlaczego nie możesz przestać?

    Podjadanie - dlaczego nie możesz przestać?
    Mar 10 2025
    Podjadasz, choć masz wrażenie że nie czujesz głodu?

    Podjadanie niweczy efekty Twoich diet?

    W tym odcinku opowiadam, skąd bierze się podjadanie, jakie są jego ukryte przyczyny i na co warto zwrócić uwagę, jeśli chcesz się z nim rozprawić.

    Dowiesz się, dlaczego:
    • nie polecam jeść na stojąco
    • jak kompozycja Twojej diety może nasilać zachcianki.
    Zapraszam!

    A jeśli potrzebujesz konsultacji, sprawdź: Współpraca dietetyczna on-line dietfit
    Show more Show less
    17 mins
adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup
No reviews yet