Dans cet épisode nous détaillons tout le processus des kilos émotionnels, qui est le principal responsable de la prise de poids chez les être humains.

Comme on ne nous apprend pas à gérer nos émotions à l'adolescence, nous nous retrouvons à devoir y faire face du mieux qu'on peut à l'âge adulte. Et un de nos refuge et doudou préféré est la nourriture. Car c'est une source de réconfort facile et rapide à trouver.

Nous vous expliquons en détails ici quel est le processus qui déclenche nos pulsions alimentaires et comment arrêter de céder ces dernières.

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Dans cet épisode 15, nous vous expliquons comment vous pouvez faire pour vous reconnecter à votre corps.

On parle d’abord d’exemples personnels qui nous sont arrivés à Jeanne et moi au cours de notre vie et comment on a fait pour réussir à retrouver une connexion forte avec notre corps qui nous sert de vaisseau sur terre.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des doutes, via la plateforme d'écoute ou via Instragram :

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Dans cet épisode, découvrez ce qu’est la colère, d’où elle vient, à quoi elle sert et comment vous pouvez transformer cette émotion mal-aimée en alliée dans votre vie de tous les jours.

Nous vous offrons 3 cadeaux dans ce podcast:

Cadeau 1 >> on vous apprend à gérer votre émotion de colère à la fin de l’épisode, étape par étape.

Cadeaux 2 et 3 >> on vous donne un outil de CNV (Communication non-violente) + un outil pour ne plus ressentir de colère contre quelqu’un dans un document que vous pouvez télécharger gratuitement en cliquant sur le lien suivant:

https://docs.google.com/document/d/101PJigi6WVVrD7_84kM1Vi3on5utACvVIRUwD0ddTfY/edit?usp=sharing

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Ça vous est déjà arrivé de vous sentir obligé.e ou contraint.e dans vos relations ?

C’est-à-dire vous sentir obligé.e de faire quelque chose par sens du devoir, pour faire plaisir, ou pour éviter un conflit? Alors qu’en fait, au fond de vous, vous n’aviez pas vraiment envie de le faire?

Dans cet épisode, on vous explique pourquoi on peut avoir tendance à vouloir faire trop plaisir au détriment de notre propre bien-être et de nos besoins.

On vous explique en quoi cette tendance que les anglo-saxons appellent le "PEOPLE PLEASING" peut abîmer nos relations aux autres et à nous-mêmes et surtout comment la déjouer pour retrouver le plaisir authentique, sincère et joyeux dans nos relations tout en restant fidèle à qui on est et en ne s’oubliant pas.

Dans cet épisode-interview, Fanny raconte son expérience du coaching et comment ça l’ai aidé à s’épanouir dans sa vie pro et perso et pourquoi elle a décidé d’en faire sa mission en tant que coach :

• Elle partage les sujets sur lesquels elle accompagne les femmes, comment elle les aide à vaincre leur perfectionnisme et leur exigence vis à vis d’elles mêmes.

• Elle explique en quoi l’approche globale du coaching de vie permet d’aborder efficacement la question de l’équilibre de vie et d’y trouver sérénité et confiance.

Pour nous contacter et nous poser vos questions :

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Bonne écoute!

Dans cet épisode-interview, Jeanne nous parle du coaching dans le domaine de la parentalité.

• Elle raconte comment le coaching de vie lui a permis de s’épanouir dans son rôle de maman, ce que ça lui a permis de comprendre et comment ça a changé son vécu de parent.

• Elle partage les sujets sur lesquels elle accompagne à son tour les mamans, les problématiques qui reviennent le plus et ce qu’elles en retirent comme bénéfices directs et concrets.

• Elle explique en quoi le coaching peut libérer les mamans de la pression, de l’inquiétude, de la frustration et de la culpabilité qu’elles peuvent ressentir et comment elles peuvent plus kiffer leur expérience de maman tout en soignant la relation avec leurs enfants.

Dans cet épisode 10, nous vous partageons 2 outils puissants pour vous aider à apaiser les tensions dans votre couple.

1) On fait le point sur les causes de la dégradation d'une relation de couple : qu'est ce qui fait qu'on passe de l'état de grâce initial à un état émotionnel de déception, de ressentiment voire de démotivation ?

2) On vous explique comment toutes les attentes, les exigences qu'on a envers notre partenaires contribuent à créer et amplifier ces tensions et notre sentiment d'impuissance.

3) On vous donne des outils pratiques et concrets pour faire baisser la charge émotionnelle afin d'engager un dialogue plus constructif avec votre partenaire.

En cliquant sur le lien ci-après TÉLÉCHARGEZ GRATUITEMENT l'outil de CNV que l'on vous offre :

https://docs.google.com/document/d/1N2k7Radf12yb4T-s5YRcMmgDT27qRoRIsbYIFt1wbTs/edit?usp=sharing

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Dans ce court épisode 9, Fanny vous partage les astuces pour réussir à faire votre bilan de fin d'année et ensuite de préparer vos objectifs la nouvelle année à venir afin que vous sachiez exactement où vous allez.

Faire cela permet de tenir vos engagements sur la durée et au lieu de faire une juste une liste vague de bonnes intentions au mois de Janvier, qui termine vite aux oubliettes.

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