Dans cet épisode 18, nous détaillons ce qu’est vraiment la procrastination, d’où ça vient et comment limiter ses impacts dans votre vie.

On vous partage non seulement de nombreux exemples pour que ça soit le plus clair pour vous et on vous offre deux exercices pendant l’épisode afin que vous puissiez tout de suite mettre en applications nos recommendations.

La procrastination n’est un problème que si vous décidez que ça l’est pour vous.

Ici pas d’injonctions à faire toujours plus. Au contraire, on cherche surtout à vous aider à trouver l’alignement et à faire des choix en conscience pour limiter votre charge mentale.

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Ah… La rentrée … Le mois de Septembre peut être une période très chargée en choses à faire et on peut facilement se sentir, débordé.e, stressé.e et très fatigué.e …

Après un mois seulement, toutes les belles énergies de l’été, sont peut être parties en fumée.

Et certain.e.s d’entre nous ont peut-être abandonné les belles intentions de repartir du bon pied, de prendre du temps pour eux à la rentrée, de trouver le temps pour se reposer, ou tout simplement de ralentir.

Dans l’épisode de ce mois-ci, Fanny et moi, on essaye de comprendre ce qui est à la source de cette fatigue physique et émotionnelle et surtout on va vous donner le mode d’emploi pour changer la dynamique.

On vous donne des idées à mettre en place et des questions puissantes à vous poser pour vous faire de la place dans vos journées bien remplies.

Bonne écoute!

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Dans cet épisode nous détaillons tout le processus des kilos émotionnels, qui est le principal responsable de la prise de poids chez les être humains.

Comme on ne nous apprend pas à gérer nos émotions à l'adolescence, nous nous retrouvons à devoir y faire face du mieux qu'on peut à l'âge adulte. Et un de nos refuge et doudou préféré est la nourriture. Car c'est une source de réconfort facile et rapide à trouver.

Nous vous expliquons en détails ici quel est le processus qui déclenche nos pulsions alimentaires et comment arrêter de céder ces dernières.

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Dans cet épisode 15, nous vous expliquons comment vous pouvez faire pour vous reconnecter à votre corps.

On parle d’abord d’exemples personnels qui nous sont arrivés à Jeanne et moi au cours de notre vie et comment on a fait pour réussir à retrouver une connexion forte avec notre corps qui nous sert de vaisseau sur terre.

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Dans cet épisode, découvrez ce qu’est la colère, d’où elle vient, à quoi elle sert et comment vous pouvez transformer cette émotion mal-aimée en alliée dans votre vie de tous les jours.

Nous vous offrons 3 cadeaux dans ce podcast:

Cadeau 1 >> on vous apprend à gérer votre émotion de colère à la fin de l’épisode, étape par étape.

Cadeaux 2 et 3 >> on vous donne un outil de CNV (Communication non-violente) + un outil pour ne plus ressentir de colère contre quelqu’un dans un document que vous pouvez télécharger gratuitement en cliquant sur le lien suivant:

https://docs.google.com/document/d/101PJigi6WVVrD7_84kM1Vi3on5utACvVIRUwD0ddTfY/edit?usp=sharing

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Ça vous est déjà arrivé de vous sentir obligé.e ou contraint.e dans vos relations ?

C’est-à-dire vous sentir obligé.e de faire quelque chose par sens du devoir, pour faire plaisir, ou pour éviter un conflit? Alors qu’en fait, au fond de vous, vous n’aviez pas vraiment envie de le faire?

Dans cet épisode, on vous explique pourquoi on peut avoir tendance à vouloir faire trop plaisir au détriment de notre propre bien-être et de nos besoins.

On vous explique en quoi cette tendance que les anglo-saxons appellent le "PEOPLE PLEASING" peut abîmer nos relations aux autres et à nous-mêmes et surtout comment la déjouer pour retrouver le plaisir authentique, sincère et joyeux dans nos relations tout en restant fidèle à qui on est et en ne s’oubliant pas.

Dans cet épisode-interview, Fanny raconte son expérience du coaching et comment ça l’ai aidé à s’épanouir dans sa vie pro et perso et pourquoi elle a décidé d’en faire sa mission en tant que coach :

• Elle partage les sujets sur lesquels elle accompagne les femmes, comment elle les aide à vaincre leur perfectionnisme et leur exigence vis à vis d’elles mêmes.

• Elle explique en quoi l’approche globale du coaching de vie permet d’aborder efficacement la question de l’équilibre de vie et d’y trouver sérénité et confiance.

Pour nous contacter et nous poser vos questions :

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Bonne écoute!

Dans cet épisode-interview, Jeanne nous parle du coaching dans le domaine de la parentalité.

• Elle raconte comment le coaching de vie lui a permis de s’épanouir dans son rôle de maman, ce que ça lui a permis de comprendre et comment ça a changé son vécu de parent.

• Elle partage les sujets sur lesquels elle accompagne à son tour les mamans, les problématiques qui reviennent le plus et ce qu’elles en retirent comme bénéfices directs et concrets.

• Elle explique en quoi le coaching peut libérer les mamans de la pression, de l’inquiétude, de la frustration et de la culpabilité qu’elles peuvent ressentir et comment elles peuvent plus kiffer leur expérience de maman tout en soignant la relation avec leurs enfants.