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  • #32 Jill Baier x SMS: Warum die Herausforderungen des Elternseins nichts mit unseren Kindern zu tun haben

    #32 Jill Baier x SMS: Warum die Herausforderungen des Elternseins nichts mit unseren Kindern zu tun haben
    Nov 7 2024
    Eine Gästin, auf die sich die beiden Mamas schon sehr lange gefreut haben, ist endlich da. Besonders für Steffi ist es ein ganz aufregender Moment, denn sie kennt Jill schon seit etwas mehr als einem Jahr. Allein durch ihren Podcast „Anders als erwartet“, hat Jill schon eine so große Rolle in Steffis Leben gespielt. In der Schwangerschaft konnte Steffi immer wieder auftretende Ängste überwinden und sich auf eine natürliche Geburt einstellen. Auch als Mama ist der Podcast regelmäßig eine große Bereicherung. Heute darf sie sich persönlich bei Jill dafür bedanken, und es scheint, als würde der gemeinsame Weg erst heute so richtig beginnen - sowohl für Steffi als auch für Stella. Jill hat sich auf die Themen Kinderwunsch, Schwangerschaft und Elternschaft spezialisiert und spricht als Mama von zwei wunderbaren Kindern auch aus Erfahrung, wenn sie sagt, dass das Schwere am Elternsein, nichts mit unseren Kindern zu tun hat, sondern mit den eigenen dysfunktionalen Mustern - spricht Erfahrungen aus der eigenen Vergangenheit, die bestimmte Emotionen in uns triggern und Reaktionen hervorrufen, die eigentlich nichts mit unserem wahren Wesen zu tun haben. Und besonders als Eltern, dürfen wir diese Situationen öfter denn je wahrnehmen, da die eigenen Kinder uns unsere eigenen Themen besser vor Augen führen, als es sonst jemand könnte. Und auch hier gelangen wir wieder zu der Erkenntnis: Wie sollen unsere Kinder lernen, die eigenen Emotionen zu regulieren, wenn wir es selbst nicht können? Wie du deine eigenen dysfunktionalen Muster erkennst und warum es so lohnenswert ist, an den eigenen Themen zu arbeiten, erklärt Jill in dieser tollen Kooperationsfolge. Falls auch du dich mit den Themen von Jill identifizieren kannst, findest du in den Shownotes mehrere Möglichkeiten, Jill weiter zu verfolgen oder mit ihr in Kontakt zu treten.
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    39 mins
  • #31 Die Muddis bereiten sich auf den nächsten Vollmond vor

    #31 Die Muddis bereiten sich auf den nächsten Vollmond vor
    Oct 31 2024
    Wie die Erwachsenen immer meinten, dass sie erst nach einer Woche in ihrem Urlaub ankamen, wissen Steffi und Stella inzwischen (leider) auch. Anscheinend sind die beiden mit ihren Mama-Rollen zumindest teilweise auch im Erwachsenenleben angekommen. Um wieder ein wenig von der ernsten Realität wegzukommen, widmen sich die beiden heute mal ihrem Novemberhoroskop. Ob sie sich daraus etwas ableiten können, bleibt fraglich, aber irgendwie findet man ja doch immer etwas, das passen könnte… Beide Muddis aus Leidenschaft sind mal wieder bereit für eine Veränderung, und wo möchten sie damit beginnen? … An ihren Haaren natürlich… was für eine Überraschung! Steht damit im November wieder ein großes Umstyling bevor? So genau wissen sie es selbst noch nicht, aber sie sind auf jeden Fall bereit für ein paar aufregende Ereignisse, auf die sie sich freuen können und die ein wenig Pepp in ihren Alltag bringen! Seid auch ihr dabei und schaltet nächste Woche wieder ein!
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    16 mins
  • #30 Wie Sergio fast am Flughafen verhaftet wird und Stella einen Yoga-Flashmob im Wartezimmer plant

    #30 Wie Sergio fast am Flughafen verhaftet wird und Stella einen Yoga-Flashmob im Wartezimmer plant
    Oct 24 2024
    Steffi schlürft alkoholfreie Cocktails am Strand und genießt die Familienzeit in den wärmenden Sonnenstrahlen der türkischen Riviera. Doch einfach war die Reise dahin nicht ... Das Kofferpacken führt die junge Mama zu einem Nervenzusammenbruch und am Flughafen hätten sie fast ihren Sergio festgenommen. Inzwischen kann sie über alles lachen und freut sich, dass bei dieser Reise die Eltern das Problem waren und nicht Baby Vali. Währenddessen kämpft sich Stella durch ihren Alltag, mit deutlich geschwächtem Körper und klaren Signalen ihres Nervensystems. Aber wie sie ist - witzig und selbstlos - nimmt sie es mit Humor und plant den nächsten Yoga-Flashmob im Wartezimmer der Ärztin, damit alle etwas von den hilfreichen Entspannungsübungen haben. Folge 30 und der Podi ist schon bald ein halbes Jahr alt! Was waren die High- und Lowlights der letzten Monate, seit die beiden Mamas den Podcast gestartet haben und was ist ihnen besonders im Kopf geblieben? Es gibt einiges, woran sie sich mit einem Lächeln im Gesicht zurückerinnern und genauso freuen sie sich schon auf die kommenden Monate, wo schon wieder einige neue tolle Sachen geplant sind! Bleibt dran und aktiviert die Glocke, um keine Folge zu verpassen!
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    25 mins
  • #29 Spiritual Sports Club x SMS - Teil 2: Warum dein Nervensystem die Notbremse zieht und wie du das verhindern kannst

    #29 Spiritual Sports Club x SMS - Teil 2: Warum dein Nervensystem die Notbremse zieht und wie du das verhindern kannst
    Oct 17 2024
    Den Freeze-Zustand aus Folge 1 kennt wahrscheinlich jeder, doch das dieser bereits eine Vorstufe eines Burnouts sein kann, ist für viele sicherlich dennoch überraschend. Und eventuell auch, dass intensiver Sport aber auch zu viel Entspannung in so einer Phase kontraproduktiv sein können. Und dass die Fähigkeit deines Kindes, sich zu regulieren, von deinen Fähigkeiten abhängen. Darüber und über viele weitere interessante Fakten zum Nervensystem soll es in diesem zweiten Teil des Gastauftritts von Franzi gehen. Welche Methoden sind wann sinnvoll und wie merkst du, dass du gerade vollkommen drüber bist? Wie kommst du in brenzlichen Situationen wieder runter und wie kannst du dein Kind bestmöglich unterstützen, um sich in besonders gefühlsintensiven Situationen zu regulieren. Ein Highlight der Folge sind Übungen und Tools die Franzi uns mitnimmt, die ganz einfach im Alltag eingebaut werden können und uns dann helfen, wenn wir es am meisten brauchen. Kontaktmöglichkeiten sowie die somatischen Flows von Franzi findest du in den Shownotes.
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    56 mins
  • #28 Spiritual Sports Club x SMS - Teil 1: Der Aufbau deines Nervensystems und wie es dein Kind beeinflusst

    #28 Spiritual Sports Club x SMS - Teil 1: Der Aufbau deines Nervensystems und wie es dein Kind beeinflusst
    Oct 10 2024
    Dass die beiden Mamas regelmäßig mit Überforderung und Stress zu kämpfen haben, ist kein Geheimnis. Immer wieder versuchen sie Methoden zu finden, um auch in Grenzsituationen zurück zu ihrer Mitte zu finden. In der heutigen Folge haben sie Franzi da, die ihnen weitere Aufschlüsse und Tipps zu diesem Thema geben wird. Mit „Spiritual Sports Club“ hat sie es sich zur Berufung gemacht, Frauen dabei zu unterstützen, aus ihrem Überlebensmodus rauszukommen und in eine tiefe Verbindung zu ihrem Körper zurückzufinden. Genau das brauchen Stella, Steffi und ganz viele andere Mamas in ihrem Alltag, ohne dafür zu viel von nicht vorhandener Zeit zu investieren. Franzi erklärt in diesem Teil 1 des zweiteiligen Gastauftritts ein paar Basics zum Nervensystem, die dabei helfen sollen, die Prozesse im Körper und damit das Entstehen sowie das Herausfinden aus Stresssituationen besser nachvollziehen zu können. Ebenso möchte sie ein paar Mythen zu dem inzwischen sehr trendigen Thema „Nervensystem“ aus dem Weg räumen und erklärt erneut, weshalb es gerade für Mamas so unglaublich wichtig ist, eine gesunde Nervensystemregulation zu erlernen. Denn die Fähigkeit der eigenen Kinder, ihre Nervensysteme zu regulieren, hängt noch viel mehr von den Fähigkeiten der Eltern ab, als man vielleicht gedacht hätte. Für weitere Informationen über die Arbeit von Franzi empfehlen wir dir einen Besuch auf ihrem YouTube-Kanal, wo du jeden Flow-Freitag neue somatische Yoga-Flows und somatische Übungen findest, die dir dabei helfen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Diesen und weitere Kontaktmöglichkeiten findest du in den Shownotes.
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    45 mins
  • #27 - Speeddating à la Stella und Steffi

    #27 - Speeddating à la Stella und Steffi
    Oct 3 2024
    Stellas Beckenboden hängt ihr seit vorgestern unter den Knien und Steffi mampft ihre Süßigkeiten aktuell fast ohne schlechtes Gewissen. Die beiden Muddis haben die typischen Mama-Themen diese Woche satt und auch die aktuell fehlenden gemeinsamen Runden tragen dazu bei, dass Stella und Steffi das Gefühl haben, sich mal wieder etwas besser kennenlernen zu müssen. Deshalb beschließen sie, sich ähnlich wie bei einem Speeddating gegenseitig alle Fragen zu stellen, die sie irgendwie schon immer mal beantwortet haben wollten. Vom Lieblingsessen über die Bedeutung ihrer Tattoos bis zum Kennenlernen ihrer Partner - wie immer echt und ehrlich beantwortet. Falls ihr nicht genug bekommen könnt von den beiden Mamas und Lust auf Zusatzmaterial habt, schaut unbedingt auf dem Schieb Mami,schieb!-Instagram Account vorbei! Lasst auch gerne eure Gedanken und Fragen da und über Nachrichten freuen sich die Mädels auch immer gerne!
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    31 mins
  • #26 Über Wellness und die Flucht aus dem Sushi-Restaurant

    #26 Über Wellness und die Flucht aus dem Sushi-Restaurant
    Sep 26 2024
    Der Sommer ist vorbei, es wird früher dunkel, es ist nass und kalt… die perfekten Bedingungen für schlechte Laune und Depressionen. Aber nicht für unsere Mädels! Sie wissen sich zu helfen. Diese Woche wirken die Mamas dem ganzen unter anderem mit Wellness entgegen! Stella verbringt einen ganzen Tag mit ihrem Mann ohne Kinder. Und zwar mitten in Nürnberg im Hotel Karl August (sehr zu empfehlen btw). Sie macht an diesem Tag alles, was ihr Spaß macht! Shoppen, schwimmen, saunieren, snacken, Sushi essen und 10 Stunden schlafen. Ein Mini-Urlaub nur 15 min entfernt von zu Hause. Die Erkenntnis: Das tut so gut und ist so wichtig, dass es zu einer Tradition werden sollte. Steffi stellt gewisse Parallele zu ihrem Geburtstag fest, an welchem auch sie mit ihrem Mann Sushi essen war. Allerdings lief dieser Tagespunkt erst einmal nicht ganz nach Plan was in einer kleinen Flucht aus dem Restaurant endete. Letztendlich bekam aber auch sie ihr Sushi. Auch sie greift diese Woche auf etwas Me-Time zurück, um wieder in ihre Mitte zu finden. Die Fressattacken lassen sich dennoch nicht vermeiden, denn seit letztem Monat hat sich ihr Zyklus wieder gemeldet. Nicht nur da helfen Trash TV und ganz viele Snacks auf dem Sofa. Auch der dunkle Oktober wird durch die aller erste Staffel „Love Island VIP“ versüßt, wozu die beiden Mamas zukünftig auch noch ihren Senf dazugeben wollen! Das letzte Quartal des Jahres startet damit vielversprechend!
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    22 mins
  • #25 Jubiläumsfolge über Schwangerschaften bei Vollmond

    #25 Jubiläumsfolge über Schwangerschaften bei Vollmond
    Sep 19 2024
    Es ist wieder so weit. Euer Lieblingsduo nimmt endlich wieder zusammen auf. Auf Steffi's Sofa. Nebeneinander bei Vollmond um 21 Uhr. Stella und Steffi sind vereint und wollen wieder richtig durchstarten. Nach einem kurzen Update zur derzeitigen Allgemeinverfassung wird es deep. Steffi und Stella erzählen von ihren ganz individuellen Schwangerschaften. Sie nehmen euch mit in ihre jeweilige Gefühlswelt. Nach diesem Gespräch sind sie sich einig, dass am Geburtstag der Zwillinge der Robby Bubble auf ex getrunken werden muss. Und sie einfach mal auf alles anstoßen müssen. Auf alles, was sie bereits geschafft haben. Liebe geht raus an alle, die es gerade brauchen!
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    27 mins