Die meisten Deutschen sitzen viel zu viel und sind eingerostet. Physiotherapeutin Friederike Reumann erklärt, wie wir mit Yoga wieder geschmeidig werden und unseren Organen etwas Gutes tun.

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Buch: »Yoga für Unbewegliche«

Instagram: @physioplus_neustadt

Yoga-Video: Yogaflow - 17 Minuten gegen die Unbeweglichkeit

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Sich zu schämen, ist maximal unangenehm. Und trotzdem sollten wir solche Gefühle weder tabuisieren noch verdrängen. Autor Matthias Kreienbrink erklärt in dieser Folge, wie wir Scham gut umgehen können.

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Buch: Scham – Wie ein machtvolles Gefühl unser Leben neu prägt

Homepage: matthiaskreienbrink.de

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Toxisch, narzisstisch, getriggert – psychologische Begriffe gehören inzwischen zum Alltagsvokabular. Oft nutzen wir sie aber falsch. Psychotherapeut Lukas Maher erklärt in dieser Folge, worauf es ankommt.

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Buch: »Triggern, Trauma, toxisch«

Homepage: systemischegesundheit.de

Instagram: @systemischegesundheit

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Die meisten Menschen sind intoleranter, als sie denken. Wie kann man das ändern? Sozialpsychologin Juliane Degner erklärt in dieser Folge, welche Strategien gut gemeint, aber wirkungslos sind. Und was wirklich hilft.

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Buch: »Vorurteile haben immer nur die anderen«

Homepage: uni-hamburg.de

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Geschirrstapel in der Küche, Klamotten vor dem Sofa – und schuld ist immer die andere Person. Aufräumexpertin Johanna Lemke erklärt in dieser Folge, wie Paare ihr Durcheinander beseitigen und faire Lösungen finden.

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Buch: »Socken unterm Sofa«

Homepage: hempelssschwestern.com

Smarter leben:

Wie wir neue Routinen etablieren (Mit Lars Schwabe)

Routinen für ein ordentliches und sauberes Zuhause (Mit Jennifer Schulz)

Was beim Beziehungsstreit helfen kann (Mit Eric Hegmann)

Wie Paare kommunizieren sollten, um einander zu verstehen (Mit Holger Kuntze)

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Introvertierte werden oft missverstanden – für schüchtern, einsam oder unsicher gehalten. Auch Comedienne Saskia Fröhlich kennt das, aber lässt sich von solchen Vorurteilen nicht ausbremsen. In dieser Folge erklärt sie, was es bedeutet, introvertiert zu sein in einer eher extrovertierten Welt.

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Buch: Introvertiert, na und?

YouTube: @saskiafroehlich

TikTok: @saskiaistfroehlich

Instagram: @saskiaistfroehlich

Homepage: saskiafroehlich.de

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Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern.

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Homepage: christine-blume.com
Podcast: »Über Schlafen«

Smarter leben:
Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein überlisten

Schlafforschung: Endlich besser schlafen

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Statt Social Media, KI und Smartphones zu verteufeln, sollten Eltern die digitale Realität anerkennen, rät Grundschullehrer und Bildungs-TikToker Niko Kappe. In dieser Folge gibt er Tipps für den Familienalltag.

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Buch: Generation TikTok

TikTok: @nikothec

Homepage: nikokappe.de

Smarter leben:
Cycle Breaking: Wie sich Eltern aus schädlichen Erziehungsmustern lösen

Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen

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