• Mellan Målen med livet och Meningen i livet
    Oct 26 2024
    Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    19 mins
  • Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
    Oct 21 2024
    Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    16 mins
  • Bråka om dina gränser inte respekteras!
    Oct 15 2024

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    13 mins
  • Avslappningsövning - Betingad avslappning
    Oct 12 2024
    Avslappningsövning

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    9 mins
  • Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
    Oct 12 2024
    Viktigt men samtidigt svårt

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    7 mins
  • Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
    Oct 10 2024
    Ta kontrollen över det som gör dig trött

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    12 mins
  • Adhd, barn och förälder
    Oct 6 2024

    Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen.


    I dagens längre avsnitt får du lyssna på Björn Rudman som är både terapeut, pappa till barn med NPF och patient, tillsammans med stödpedagog Daniela Holmberg som är specialiserad på stödpedagogik med inrikting på adhd och annan NPF.




    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    1 hr and 19 mins
  • När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
    Oct 1 2024

    Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män möter och hur du kan ta första steget mot att må bättre.


    Här är en lista över journummer och stödlinjer för män som mår psykiskt dåligt och ligger i riskzonen för suicid:


    1. **Mansjouren** – För dig som behöver prata om relationer, framtid, jobb, eller andra livssvårigheter. Samtalen är anonyma och du kan bli uppringd om du inte kommer fram direkt.

    Telefon: 08-30 30 20

    [Mansjouren](https://www.mansjouren.se)


    2. **Självmordslinjen (Mind)** – För dig som har självmordstankar eller mår mycket dåligt. Du kan prata anonymt via chatt, telefon, eller mejl.

    Telefon: 90101

    Chatt och mer information: [Mind Självmordslinjen](https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/)


    3. **1177 Vårdguiden** – Om du har självmordstankar eller behöver akut hjälp, kan du alltid kontakta 1177 för rådgivning och stöd.

    Telefon: 1177

    [1177 Vårdguiden](https://www.1177.se)


    4. **NASP (Nationellt centrum för suicidforskning och prevention)** – Tillhandahåller stöd och resurser för att förebygga suicid.

    Mer information: [Karolinska Institutet NASP](https://ki.se/nasp)


    5. **Jourhavande Medmänniska** – En stödlinje för alla som känner sig ensamma eller behöver prata med någon.

    Telefon: 08-702 16 80

    [Jourhavande Medmänniska](https://www.jourhavande-medmanniska.se)


    6. **SPES (Riksförbundet för SuicidPrevention och Efterlevandes Stöd)** – Stöd till personer som har förlorat någon i suicid.

    Telefon: 020-18 18 00

    [SPES](https://www.spes.se)


    Dessa nummer och stödlinjer erbjuder anonym och kostnadsfri hjälp för att stötta dig genom svåra tider


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show more Show less
    20 mins