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Kannst du das Hier und Jetzt voll auskosten und auch die kleinen Dinge des Alltags genießen? Oder kommen dir die vielen kleinen Routinen des täglichen Lebens öde und langweilig vor? Oft handeln wir ganz automatisch und sind mit unseren Gedanken ganz woanders. Dann entgeht uns viel von dem, was das Leben interessant und schön macht. Diese Phantasiereise zeigt dir, wie du dir das Jetzt zurückeroberst - mit einer Kombination von Tiefenentspannung und Elementen des Achtsamkeitstrainings.

Sich schön finden zu können, ist wichtig - nicht nur fürs Selbstbewusstsein, sondern auch für den Umgang mit anderen Menschen. Ein Schönheitsideal, das Menschen vorschreibt, wie sie auszusehen haben, trifft allerdings immer nur auf wenige zu. Was machen die anderen? "Body-Shaming" ist längst zum Schlagwort für einen körperfeindlichen Schönheitskult geworden, der bei vielen Menschen für Verunsicherung und Selbstzweifel sorgt.

Sorgen und Probleme gehören zum Leben - aber hin und wieder wird es nötig, sich eine Atempause zu verschaffen, um die schönen Seiten des Lebens nicht aus dem Blick zu verlieren. Die start2dream-Phantasiereise "Frei von Sorgen" führt dich in tiefe, angenehme Entspannung und hilft dir, für eine Weile Abstand von seelischen Belastungen zu gewinnen.

Gelassenheitstraining und wirkungsvolle Tiefenentspannung zugleich: Diese start2dream-Phantasiereise lässt dich deinen Arbeitsplatz als Ort erleben, an dem du genauso gelassen bleiben kannst wie an jedem anderen. Positive innere Bilder und Suggestionen unterstützen dich dabei, konzentriert und gelassen deinen Aufgaben nachzugehen, auch wenn es einmal hektisch zugeht.

Wenn deine Gedanken nachts nicht zur Ruhe kommen, bleibt der Schlaf aus. Sorgen, Probleme und Grübeleien sind innere Weckreize, die das Herunterfahren des Körpers erschweren - und hier setzt unsere Phantasiereise an: Nach einer einleitenden Tiefenentspannung löst du dich von den Dingen, die dich beschäftigen und kannst so wirkungsvoll abschalten.

In alten Weisheitslehren wird es als Chi, Prana oder universales Fluid bezeichnet: Ein Feld schöpferischer, fruchtbarer Lebensenergie, an dem alle Lebewesen teilhaben. In der start2dream-Phantasiereise "Im Einklang mit der Lebensenergie" wirst du dich dieser Verbindung bewusst und nutzt sie, um in tiefer, angenehmer Entspannung den Fluss der Lebensenergie durch deinen Körper zu verstärken. Mit Hilfe von Imagination und Atemtechniken erlebst du dich selbst als Kanal schöpferischer Energie, die ganz ohne dein bewusstes Zutun auch zu anderen fließen und dort positive Wirkungen auslösen kann - eine nährende, liebevoll beschützende Kraft, die dich wohltuend durch den Alltag begleitet.

Nervosität und Anspannung vor der Zahnbehandlung reduzieren, die Behandlung entspannt erleben können - dabei hilft dir unsere Phantasiereise "Entspannt zum Zahnarzt". In tiefer Entspannung wirst du behutsam an das Thema herangeführt und positive Suggestionen und innere Bilder ermöglichen dir, die Behandlungssituation aus einer neuen Perspektive zu erleben. Mit deinem persönlichen Ruhe-Bild und der Ruhewort-Technik bereitest du dich mental auf einen anstehenden Termin vor und baust Stress und Anspannung vor der Behandlung ab.

Einmal alles für einen Augenblick hinter sich lassen und mit einem Ballon die Weite des Himmels erleben - das ermöglicht dir diese start2dream-Phantasiereise. Im wahrsten Sinne des Wortes unbeschwert, in tiefer, angenehmer Entspannung, lässt du den Alltag für eine Weile hinter dir und brichst auf zu einem Ziel, das nur du selbst kennst. Menschen brauchen intensive Erlebnisse und Highlights, um ihr seelisches Gleichgewicht zu bewahren. Allzu oft kann die Seele ihren Erlebnishunger im grauen Alltag nicht stillen. Diese Phantasiereise bietet dir die Gelegenheit, deine Emotionen zu stimulieren, Neugier, Abenteuerlust und Entdeckerfreude zu spüren - eine anregende Erfahrung, die dazu motiviert, auch im Alltag flexibler und spontaner zu handeln.

Wie ein warmer Sonnenstrahl an einem Regentag: Die start2dream-Phantasiereise "Gute Besserung!" bietet tiefe Entspannung und positive innere Bilder für Tage, an denen man sich ganz und gar nicht wohl fühlt. "Gute Besserung!" lenkt den Geist vom Kranksein ab, macht Mut und Zuversicht, um den Genesungsprozess zu unterstützen. Tiefenentspannung, angenehme Erinnerungen und Gefühle wirken sich nachweislich positiv auf das Immunsystem aus und regen die Selbstheilungskräfte des Körpers an.

Eine märchenhafte Phantasiereise ins Herz des Waldes: "Im Wald der Möglichkeiten" nimmt dich mit auf einen Spaziergang durch unberührte Natur, wo du in tiefer, angenehmer Entspannung eine ganz besondere Begegnung erlebst. Was wäre, wenn du tatsächlich einen Wunsch frei hättest? Was ist es, das du jetzt gerade brauchst? Diese Phantasiereise bringt dich in Kontakt mit deinen Bedürfnissen und Sehnsüchten und ermutigt dich dazu, sie im Alltag umzusetzen. "Im Wald der Möglichkeiten" öffnet dein Bewusstsein mit Hilfe kraftvoller Symbole: Blicke in dein Herz - und finde heraus, was dein Leben jetzt erfüllter machen kann.

Im Erwachsenenleben spielen Regeln und Konventionen eine große Rolle - so groß, dass sie uns manchmal daran hindern, spontanen, lebendigen Impulsen freien Lauf zu lassen. In dieser Phantasiereise schlüpfst du buchstäblich aus der Erwachsenenhaut, lässt dich von deinem Inneren Kind für eine halbe Stunde in eine Phantasiewelt entführen, in der Regeln und Grenzen keine Rolle spielen und Genuss und Spaß im Vordergrund stehen. In tiefer, angenehmer Entspannung nimmst du so Kontakt zu deiner spontanen, kreativen, lebenslustigen Seite auf - Lockerungsgymnastik für die Seele.

Angst, Unsicherheit und Zweifel führen oft dazu, dass man günstige Gelegenheiten nicht beim Schopf packt. Diese Phantasiereise macht Mut, sich selbstbewusst und zuversichtlich auf neue Erfahrungen einzulassen: In tiefer Entspannung begleitet dich die angenehme Stimme des Sprechers durch eine märchenhafte Reise, in der kraftvolle innere Bilder und Symbole deinen Blick auf deine Stärken und dein Selbstvertrauen lenken. So übst du, dich mental auf günstige Gelegenheiten vorzubereiten, während Körper und Geist Ruhe und Erholung finden. Ein Hörerlebnis, das dir den Rücken stärkt und die Bereitschaft weckt, etwas zu wagen, um neue Wege einzuschlagen.

Trübsal war gestern: "Deine Gute-Laune-Reise" hilft dir, ein Stimmungstief zu überwinden und wieder in Kontakt mit deinen inneren Kraftquellen zu kommen. Diese start2dream-Phantasiereise bringt dich mit angenehmen Vorstellungsbildern auf andere Gedanken und schenkt deinem Körper tiefe Entspannung, Ruhe und Erholung - ein wirkungsvolles Rezept für trübe Tage. Sie stimuliert das Genusserleben, schafft Abstand zu Sorgen und Problemen und lässt Körper und Seele aufatmen: Sanfte, natürliche Stimmungsaufhellung, die die Funktionsweise des Gehirns nutzt, um Optimismus, Zuversicht und Gelassenheit zu fördern.

Welches große Ziel möchtest du in deinem Leben verwirklichen? Motivation allein reicht oft nicht aus - auch Optimismus, Selbstvertrauen und der Mut, die ersten Schritte zu wagen, sind dazu nötig. In unserer Phantasiereise "Den Berg bezwingen" meisterst du all das, was nötig ist, um zum Ziel zu kommen: Entscheidungen treffen, seinen Weg mit Umsicht suchen und entschlossen zupacken, bis du auf dem Gipfel stehst - symbolisches Handeln, das Mut macht, auch wenn Hindernisse und Schwierigkeiten auftreten. "Den Berg bezwingen" vereint Erkenntnisse aus der Motivationspsychologie mit Tiefenentspannung und vielen positiven Botschaften, um dir für das Erreichen wichtiger Ziele den Rücken zu stärken und dir Kraft und Selbstvertrauen zu vermitteln.

Ausreichender, ungestörter Nachtschlaf ist eine Voraussetzung für ein aktives Leben, für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Leider fällt es vielen Menschen nicht leicht, am Ende eines langen Tages zur Ruhe zu kommen. Das ist vor allem dann der Fall, wenn ständige innere Weckreize - Gedanken, Gefühle, innere Bilder - ein Herunterfahren und Loslassen erschweren. Hier setzt "Besser schlafen 3" an. Wie ihre beiden beliebten Vorgänger unterstützt die Phantasiereise den natürlichen Einschlafvorgang, hilft mit positiven Suggestionen und inneren Bildern, Ruhe zu vermitteln. In tiefer, angenehmer Entspannung lässt du so den Tag los und findest die Erholung, die du brauchst: Eine Wohltat für Körper und Seele.

Mit Schwung in den Feierabend: Zwei Phantasiereisen von jeweils ca. 15 Minuten Länge stimmen dich auf die schönste Zeit des Tages ein, helfen beim Spannungsabbau und unterstützen dich dabei, Arbeits- und Alltagsstress loszuwerden und deine Freizeit aktiv zu genießen. Reise 1, "Tiefenentspannung und Regeneration", vermittelt tiefe, angenehme Entspannung und sorgt für Erholung nach einem stressigen Tag. Reise, 2, "Raus aus dem Alltag - rein ins Vergnügen", hilft dir, abzuschalten und neue Energie für den Feierabend zu gewinnen.

Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und sanft in den Schlaf gleiten - für Menschen mit Einschlafproblemen kann das zur endlosen Qual werden. Der erholsame Nachtschlaf fehlt oft gerade dann, wenn er am dringendsten gebraucht wird, nämlich in Phasen erhöhter Stressbelastung. Hier setzt unsere Phantasiereise "Besser schlafen" an, um Ihnen ein entspanntes Abschalten und einen sanften Übergang in den Schlaf zu ermöglichen.

Zur Lebensfreude gehört die Fähigkeit, unbeschwert genießen zu können und die schönen Seiten des Lebens intensiv wahrzunehmen...

Eine Blumenwiese in den Bergen, fernab von den Sorgen des Alltags - ein herrlicher Anblick. Was wäre, wenn man selbst ganz klein werden könnte...

Prüfungsangst kann schon die Vorbereitung auf eine Prüfung erheblich erschweren. Die Vorstellung der Prüfungssituation und die Vorstellung zu versagen...