Episodes

  • Микробиомная диета

    Микробиомная диета
    Jun 7 2025
    Микробиом сильно влияет на наше самочувствие и здоровье. Именно поэтому появилась особая диета, направленная на ее оздоровление. Но насколько она полезна? Узнайте в этом выпуске

    Источники:

    Nature. Scientists bust myth that our bodies have more bacteria than human cells

    Journal of Endocrinology. The gut microbiome: a core regulator of metabolism

    MDPI. Roles of Short-Chain Fatty Acids in Inflammatory Bowel Disease

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
    Show more Show less
    5 mins
  • Как избежать пищевого отравления на пикнике

    Как избежать пищевого отравления на пикнике
    May 31 2025
    Майские праздники, пикники, шашлыки — сколько удовольствий ждет нас в ближайшее время! Сегодня расскажем о простых правилах, которые помогут не омрачить отдых пищевым отравлением.

    Источники:

    Mayo Clinic. Food poisoning

    NHS. Food poisoning

    CDC. Fast Facts About Food Poisoning

    CDC. Four Steps to Food Safety

    CDC. Why Wash Your Hands?

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

    Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни.
    Show more Show less
    3 mins
  • Нужно ли выпивать стакан воды с утра?

    Нужно ли выпивать стакан воды с утра?
    Apr 16 2025
    Нужно ли пить воду натощак, чтобы оставаться здоровым? Поможет ли стакан воды с утра решить проблемы с ЖКТ, похудеть или сохранить бодрость на весь день? Разбираемся, есть ли хоть какая-то польза в употреблении воды натощак с точки зрения доказательной медицины.


    Источники:

    Национальная служба здравоохранения Великобритании

    Water, drinks and hydration

    Sugar: the facts

    Американская кардиологическая ассоциация

    Added Sugars

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

    Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital


    Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни.
    Show more Show less
    3 mins
  • Есть ли в жизни цикличность?

    Есть ли в жизни цикличность?
    Apr 12 2025
    Кажется, что циклы — это просто абстрактное понятие, которое больше относится к философии, а не к естественным наукам. На самом деле цикличность есть повсюду — в биологии, психологии и даже экономике. От циркадных ритмов до экономических кризисов — разбираем, как цикличность влияет на нашу жизнь и почему это важно.

    Источники:

    Клиника Кливленда

    Mood Swings

    Национальный институт здравоохранения США

    The Neurobiology of Substance Use, Misuse and Addiction

    Корпоративный институт финансов (CFI)
    Economic Cycle

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

    Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital



    Show more Show less
    3 mins
  • Микроволновка убивает витамины?

    Микроволновка убивает витамины?
    Apr 9 2025
    Говорят, что микроволновка разрушает витамины в пище. Так ли это? Разбираемся, какие витамины действительно чувствительны к теплу, при каком способе готовки их сохраняется больше всего и почему микроволновка все-таки наш друг, а не враг.

    Источники:
    Harvard T.H. Chan School of Public Health
    The Nutrition Source. Vitamin C

    Harvard Health Publishing

    Microwave cooking and nutrition

    International Journal for Vitamin and Nutrition Research

    Glucosinolates: Bioavailability and Importance to Health


    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum


    Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

    Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни.
    Show more Show less
    3 mins
  • Можно ли простудиться, если выйти на улицу с мокрыми волосами?

    Можно ли простудиться, если выйти на улицу с мокрыми волосами?
    Apr 5 2025
    Если выйти на улицу с мокрыми волосами, вероятность заболеть не повысится. Простуда, грипп или ковид возникают из-за вирусов, а мокрые волосы в холодное время года могут вызвать лишь ощущение временного дискомфорта.

    Источники:

    Клиника Мэйо

    Can wet hair make you sick?

    Oxford Academic

    Acute cooling of the feet and the onset of common cold symptoms


    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

    Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital


    Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни.
    Show more Show less
    3 mins
  • Как контролировать уровень холестерина?

    Как контролировать уровень холестерина?
    Apr 2 2025
    Холестерин — это не всегда зло. Однако важно держать его уровень под контролем.

    В этом выпуске мы расскажем, как питание, физическая активность и небольшие изменения в образе жизни помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Источники:

    MedicineNet

    Cholesterol Management: Lower, Treat, and Prevent High Cholesterol

    Verywell Health

    High Cholesterol Diet: What to Eat and Avoid

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

    Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

    Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни.
    Show more Show less
    3 mins
  • Как справиться с сезонной аллергией?

    Как справиться с сезонной аллергией?
    Mar 29 2025
    Насморк, чихание, зуд в глазах и горле — сезонная аллергия может серьезно испортить жизнь.

    В этом выпуске мы разберем, когда начинать прием лекарств, как правильно очищать носовые пазухи, почему важно минимизировать контакт с аллергенами и как создать дома комфортные условия.

    Источники:

    Национальный институт здравоохранения США
    Seasonal Allergies at a Glance

    Клиника Кливленда

    A Seasonal Allergy Survival Guide

    Клиника Мэйо

    Seasonal allergies: Nip them in the bud

    Подписывайтесь на наши соцсети:

    ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

    Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

    Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

    Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital

    Остались вопросы? Телеграм-бот «Купрума» всегда под рукой! Задавайте вопросы, читайте наши статьи и будьте в курсе самых актуальных тем про здоровье и качество жизни.
    Show more Show less
    3 mins
adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup