Повечето от епизодите досега бяха свързани с начина на мислене, но днес навлизаме в света на взаимоотношенията. И по-конкретно - в теорията за привързаността.

Ще намерите отговор на въпроса как се обвързвате и защо сте склонни към определен тип отношения.

Надявам се тази тема да ви харесва, защото аз я намирам за очарователна.

Когато станете на 80 години, ще има ли неща, които ще съжалявате, че не сте направили?

Според Вас, в какво здраве ще бъдете тогава, ако продължавате със същите си навици?

Мислите ли, че да водите здравословен начин на живот е ваш дълг, или го виждате като лукс, отреден на късметлиите?

В този епизод ще чуете, защо според мен грижата за себе си е абсолютно задължителна.

Склонни ли сте да обмисляте и премисляте отново и отново? Затъвате ли в низходящата спирала на негативното мислене?

В този епизод ще научите кои са симптомите на прекомерното мислене и най-важното - ще разберете кои са петте решения за справяне с него!

Знаете ли, че метаболитното здраве не е свързано само с въглехидратите и калориите? Важна част от пъзела са местоположението и видът на мазнините, които тялото Ви съхранява.

Те могат да окажат драматично влияние върху вашето здраве и риска от заболявания.

В този епизод ще научите 6 доказани ключови стратегии за подобряване на метаболитното здраве и за намаляване на излишните (най-важното - висцералните) мазнини - чрез диета, упражнения и други промени в начина на живот.

Tози епизод e едно сърдечно напомняне за значението на грижата за себе си, почивката и поставянето на благосъстоянието ни като приоритет пред външните задължения и склонността да се харесваме на хората.

Това е мощна практика за поддържане на интегритет със собствените ни нужди.

Насърчавам Ви да се замислите за начините, по които може да изоставяте себе си, като давате приоритет на очакванията на другите пред собственото си здраве и щастие.

Ще разгледаме значението на забавянето на темпото, на това да казваме “не”, когато е необходимо, и на това да се научим да вярваме, че другите ще разберат, когато правим избори, с които уважаваме себе си.

Този епизод е за всеки, който се чувства претоварен от житейските задължения, напомняйки, че истинското изцеление и яснота могат да дойдат само когато си позволим да си починем и да се презаредим.

Помислете:

- Изоставяте ли собствените си нужди, за да отговорите на очакванията на другите?

- Колко Ви струва да продължавате да се насилвате, без да си почивате?

- Можете ли да си дадете разрешение да намалите темпото, дори ако това означава да разочаровате другите?

- Как можете да включите моменти на грижа за себе си, въпреки натоварения си график?

Ключово прозрение:

- Грижата за себе си не е лукс, а необходимост за поддържане на хармония и връзка със себе си.

Какво означава да бъдеш заземен?

Нека изследваме трансформиращата сила на това да чувствате вътрешен мир, емоционална стабилност, както и дълбока връзка със себе си и света около вас.

В този епизод ще научите 5 приложими стъпки за култивиране на по-хармоничен и заземен живот.

Тези прости, но мощни ежедневни ритуали са създадени, за да насърчават спокойствието и присъствието Ви в суматохата на съвременния живот.

Готови ли сте да изградите здрава основа за вашето здраве и щастието си?

Ако нямате енергия, тогава е без значение колко желание или какви цели имате.

В този кратък епизод Ви предлагам да направите едно упражнение, което приложено на практика, наистина може да промени живота Ви.

Когато се научите да проявявате дисциплина, Вие вече имате огромна сила.

Защото, всъщност, придържането към дадена рутина е много по-важно от създаването й.

Помнете, има 2 болки в живота - болката от дисциплината, която тежи 1 кг и болката от съжалението, което тежи 1 тон.