In dieser Episode erfährst du, wie du dein Krebsrisiko effektiv senken kannst. Wir zeigen dir sieben wissenschaftlich bewährte Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst, um dich und deine Gesundheit zu schützen. Von der Vermeidung von Sonnenstrahlung bis hin zu bahnbrechenden Fortschritten bei der Früherkennung – hier findest du alles, was du über Krebsprävention wissen musst. Begleite uns auf dieser Reise zu einem gesünderen Leben und entdecke praktische Tipps, die deine Gesundheit nachhaltig stärken. Quellen: https://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(06)70577-0/abstract https://www.aicr.org/cancer-prevention/recommendations/limit-alcohol-consumption/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28981482/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4151483/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7048166/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5812009/ https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/75/6/405/3861189?login=false https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21674008/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5811844/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2533524/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9403779/ https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa066603 https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(98)12168-2/abstract https://www.who.int/news/item/08-11-2023-working-under-the-sun-causes-1-in-3-deaths-from-non-melanoma-skin-cancer--say-who-and-ilo https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.3322/caac.20108 https://academic.oup.com/jnci/article/116/6/895/7588625?login=false https://www.gov.uk/government/news/95-of-ex-smokers-see-positive-changes-soon-after-quitting https://www.uptodate.com/contents/overview-of-cancer-prevention https://www.cancer.org/cancer/screening/american-cancer-society-guidelines-for-the-early-detection-of-cancer.html https://www.cancer.org/cancer/screening/multi-cancer-early-detection-tests.html https://www.acr.org/Media-Center/ACR-News-Releases/2023/ACR-Statement-on-Screening-Total-Body-MRI https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8192829/ Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Disclaimer Die Inhalte auf dem Kanal "Vital Aging Lab" dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen und ersetzen nicht die professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Bitte konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm, einer Diät oder einer Behandlung beginnen. Die Ergebnisse können von Person zu Person variieren, und es gibt keine Garantie für spezifische Ergebnisse. Die Informationen auf diesem Kanal basieren auf persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Meinungen. Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Schäden oder Verluste, die aus der Anwendung der hier bereitgestellten Informationen resultieren. Durch das Ansehen unserer Videos stimmen Sie zu, dass Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen übernehmen. Vielen Dank, dass Sie "Vital Aging Lab" besuchen!

Erfahren Sie in diesem Video alles über die Welt der Supplemente. Wir klären, wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, welche Risiken sie bergen und warum eine fundierte Entscheidung für Ihre Gesundheit entscheidend ist. Lernen Sie, wie Sie Mängel gezielt beheben können, ohne unnötige Risiken einzugehen.

Überblick

Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, um Nährstoffmängel zu korrigieren, aber ihre Verwendung birgt erhebliche Risiken, die eine fundierte Entscheidungsfindung erfordern. Nahrungsergänzungsmittel werden oft ohne ausreichende Kenntnisse konsumiert, was zu potenziellen Gesundheitsrisiken führt, einschließlich schädlicher Wechselwirkungen mit Medikamenten und des Vorhandenseins unregulierter Substanzen(Maughan et al., 2018) (Waszkiewicz-Robak, 2017). Zu den wichtigsten Überlegungen gehören:

• Beurteilen Sie den Ernährungsbedarf durch professionelle Beratung.
• Machen Sie sich mit den spezifischen Vorteilen und Risiken der einzelnen Nahrungsergänzungsmittel vertraut.

• Mögliche Kontamination mit schädlichen Substanzen(Maughan, 2013).
• Risiko gesundheitsschädlicher Auswirkungen, einschließlich Todesfällen in Extremfällen(Maughan, 2013).
• Irreführende Werbeaussagen können zu übermäßigem Konsum führen(Adelowo, 2022).

• Konzentrieren Sie sich auf Nahrungsergänzungsmittel, die spezifische Mängel beheben, die durch Tests festgestellt wurden(Waszkiewicz-Robak, 2017).
• Bevorzugen Sie möglichst Vollwertkost für die Nährstoffaufnahme(Adelowo, 2022).

Nahrungsergänzungsmittel können zwar eine Rolle beim Gesundheitsmanagement spielen, ihr wahlloser Gebrauch kann jedoch mehr schaden als nützen. Ein vorsichtiger Ansatz, bei dem Vollwertkost und professionelle Beratung im Vordergrund stehen, ist für optimale Gesundheitsergebnisse unerlässlich.

Fundierte EntscheidungsfindungRisiken der Einnahme von NahrungsergänzungsmittelnGezielte Nahrungsergänzung

Quellen:

https://www.doi.org/10.1123/IJSNEM.2018-0009

https://www.doi.org/10.19260/PJAS.2016.2.2.03

Ronald, J., Maughan. (2013). Quality Assurance Issues in the Use of Dietary Supplements, with Special Reference to.

https://www.doi.org/10.4103/njbcs.njbcs_31_21

https://www.doi.org/10.1007/978-3-030-30730-1_43

https://www.doi.org/10.3390/IJERPH18178897

https://www.doi.org/10.1093/AJHP/61.16.1707

https://www.doi.org/10.1002/9780470319444.CH2

https://www.doi.org/10.1007/978-1-4615-1283-7_16

https://www.doi.org/10.1038/NCPGASTHEP0414

Hautalterung STOPPEN? Was die Wissenschaft wirklich sagt! In diesem Video beleuchten wir den Prozess der Hautalterung und erkunden, wie wir ihn verlangsamen können. Von den Grundlagen der inneren und äußeren Hautalterung über präventive Maßnahmen wie Sonnenschutz bis hin zu modernen Technologien wie Hyaluronsäure und Microneedling – wir bieten Ihnen wertvolle Einblicke, um Ihre Haut gesund und jugendlich zu halten. Erfahren Sie, welche Methoden wirklich funktionieren und wie Sie die besten Entscheidungen für Ihre Hautpflege treffen können. „Möchten Sie mehr über effektive Hautpflege erfahren und exklusive Tipps erhalten? Abonnieren Sie unseren Newsletter und bleiben Sie informiert!“ Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ

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In dieser Episode tauchen wir in die faszinierende Welt des Fastens ein und erkunden seine mögliche Rolle in der Krebsbehandlung. Erfahren Sie, wie Fasten den Stoffwechsel beeinflusst, das Tumorwachstum hemmen und die Wirkung von Chemotherapien verstärken könnte. Wissenschaftler weltweit untersuchen die komplexen Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Mikrobiom und Krebs. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise und entdecken Sie, wie Fasten möglicherweise eine revolutionäre Unterstützung in der Krebsforschung bieten kann. Quellen: https://www.doi.org/10.3390/nu15122666 https://www.doi.org/10.1016/bs.ircmb.2022.08.002 https://www.doi.org/10.1016/J.CLNU.2020.10.037 https://www.doi.org/10.1093/advances/nmab132 https://www.doi.org/10.1007/s11136-022-03300-1 https://www.doi.org/10.1007/978-981-16-6050-4_15 https://www.doi.org/10.12775/qs.2024.17.52875 https://www.doi.org/10.1016/bs.ircmb.2022.02.005 https://www.doi.org/10.1016/J.SEMCANCER.2020.09.010 https://www.doi.org/10.1080/01635581.2021.1938147 https://typeset.io/papers/cyclic-fasting-mimicking-diet-in-cancer-treatment-44z0j9lp2q https://link.springer.com/article/10.1007/s13105-024-01020-3 https://www.doi.org/10.2174/1871520623666230816090229 https://www.doi.org/10.1530/erc-23-0048 Abonniere auf: @vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Sport und Krebs: Wie Bewegung die Behandlung unterstützt. In dieser Episode beleuchten wir die entscheidende Rolle von Sport und körperlicher Aktivität bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs. Wir analysieren, wie maßgeschneiderte Sportprogramme die Lebensqualität verbessern, die Nebenwirkungen der Behandlung reduzieren und die allgemeinen Gesundheitsergebnisse von Krebspatienten positiv beeinflussen können. Erfahren Sie mehr über die wissenschaftlichen Erkenntnisse und die Vorteile von Bewegung für Krebspatienten. Quellen: https://www.doi.org/10.1177/1534735419894063 https://www.doi.org/10.1016/j.bulcan.2024.02.014 https://www.doi.org/10.3390/cancers15215135 https://www.doi.org/10.47197/retos.v56.104980 https://www.doi.org/10.1016/J.CRITREVONC.2014.12.012 https://www.doi.org/10.21608/JASS.2020.30066.1002 https://www.doi.org/10.1016/J.BULCAN.2017.08.006 https://www.doi.org/10.1007/s00432-022-03913-6 https://www.doi.org/10.1002/PBC.27826 https://www.doi.org/10.15761/PMRR.1000138 Abonniere auf: @vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der ketogenen Diät ein und untersuchen ihre potenzielle Rolle in der Krebsbehandlung. Könnte die Art und Weise, wie wir essen, das Tumorwachstum beeinflussen? Wir beleuchten die neuesten Forschungsergebnisse und diskutieren, wie eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung gesunde Zellen unterstützen und Krebszellen schwächen könnte. Verpasse nicht diese aufschlussreiche Diskussion über Ernährung und Krebs! Quellen: ketogene Diäten und Krebs https://www.doi.org/10.1111/nbu.12693 https://www.doi.org/10.3389/fendo.2024.1344891 https://www.doi.org/10.1016/j.nut.2024.112427 https://www.doi.org/10.1158/0008-5472.can-23-2742 https://www.doi.org/10.1158/1538-7445.am2024-442 https://www.doi.org/10.1158/1538-7445.panca2023-b050 https://www.doi.org/10.1007/s10585-023-10249-z https://www.doi.org/10.1152/ajpcell.00441.2023 https://www.doi.org/10.1200/jco.2023.41.16_suppl.e24042 https://www.doi.org/10.1097/mco.0000000000000944 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34233255/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37245566/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Neue Blutdruckrichtlinien 2024?Entdecken Sie, warum der frühere "normale" Blutdruck von 140/90 heute als riskant gilt. Lernen Sie die neuen Zielwerte kennen und erfahren Sie praktische Tipps, um Ihren Blutdruck auf 120/80 zu senken. Schützen Sie Ihr Herz und verlängern Sie Ihr Leben mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Quellen:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38945140/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8055199/
3. https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1901281
4. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2105675
5. https://www.uptodate.com/contents/overweight-obesity-and-weight-reduction-in-hypertension

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Sport ja, aber wie am besten? In dieser Episode wird erläutert, wie das Training optimiert werden kann, um Fett effektiv zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es wird ein Vergleich zwischen HIIT und moderatem Training gezogen, die Fettverbrennungszone erklärt und wertvolle Tipps für den Nüchternlauf sowie das Krafttraining gegeben. Unabhängig vom Fitnesslevel, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, lassen sich mit diesen Ratschlägen die eigenen Fitnessziele schneller und nachhaltiger erreichen. QUELLEN: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0734-y https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2023/04000/Maximizing_Strength__The_Stimuli_and_Mediators_of.22.aspx https://www.mdpi.com/2075-4663/9/2/32 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772850/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701124/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35859145/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36374766/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34974824/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY