Neue Blutdruckrichtlinien 2024?Entdecken Sie, warum der frühere "normale" Blutdruck von 140/90 heute als riskant gilt. Lernen Sie die neuen Zielwerte kennen und erfahren Sie praktische Tipps, um Ihren Blutdruck auf 120/80 zu senken. Schützen Sie Ihr Herz und verlängern Sie Ihr Leben mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Quellen:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38945140/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8055199/
3. https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1901281
4. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2105675
5. https://www.uptodate.com/contents/overweight-obesity-and-weight-reduction-in-hypertension

@vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Sport ja, aber wie am besten? In dieser Episode wird erläutert, wie das Training optimiert werden kann, um Fett effektiv zu verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es wird ein Vergleich zwischen HIIT und moderatem Training gezogen, die Fettverbrennungszone erklärt und wertvolle Tipps für den Nüchternlauf sowie das Krafttraining gegeben. Unabhängig vom Fitnesslevel, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, lassen sich mit diesen Ratschlägen die eigenen Fitnessziele schneller und nachhaltiger erreichen. QUELLEN: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0734-y https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2023/04000/Maximizing_Strength__The_Stimuli_and_Mediators_of.22.aspx https://www.mdpi.com/2075-4663/9/2/32 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772850/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701124/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35859145/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36374766/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34974824/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In diesem Video erfahren Sie alles über Lipoproteine – was sie sind, welche Funktionen sie im Körper haben und warum sie für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Entdecken Sie, wie Lipoproteine das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen können und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um Ihre Werte zu optimieren. Bleiben Sie gesund und informiert! @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In diesem Video präsentieren wir Ihnen 14 bewährte Strategien, um Ihr Demenzrisiko um bis zu 45 % zu senken, basierend auf einer aktuellen Studie im Fachmagazin "The Lancet". Lernen Sie, wie Sie Ihr Gehirn trainieren, Hörverlust behandeln, Depressionen bekämpfen, die richtige Ernährung wählen und andere wichtige Schritte unternehmen können, um Ihre kognitive Gesundheit zu schützen. Quellen: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)01296-0/abstract https://doi.org/10.1056/nejmoa1511939 https://www.alzheimers.org.uk/sites/default/files/pdf/factsheet_risk_factors_for_dementia.pdf https://www.thelancet.com/article/S0140-6736%2820%2930367-6/fulltext https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34871380/ https://academic.oup.com/eurjpc/article/29/5/804/6454065?login=false https://www.nature.com/articles/s41598-021-94803-3 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Intervallfasten galt als Wunderwaffe für Gesundheit und Langlebigkeit. Doch renommierte Experten wie Dr. Peter Attia ändern ihre Meinung. Erfahre in diesem Video, warum Fasten vielleicht doch nicht der Schlüssel zu einem längeren Leben ist, welche Risiken es birgt und wie du stattdessen deine Gesundheit optimieren kannst. Wir entlarven Mythen, präsentieren aktuelle Forschungsergebnisse und geben dir praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Ein Muss für jeden, der sich für Gesundheit und Langlebigkeit interessiert! Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627766/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990190/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31808043/ https://iris.unito.it/retrieve/handle/2318/1739566/635675/Bo%20et%20al%20Revised.pdf https://www.cochrane.org/CD013496/VASC_does-limiting-times-you-eat-intermittent-fasting-prevent-cardiovascular-disease https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7138754/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10024204/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38639542/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355425/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151159/ @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Multivitamine und deren Einfluss auf die Gehirngesundheit ein. Wir beleuchten die Ergebnisse der COSMOS-Studie, die überraschenden Erkenntnisse über geistige Fitness und die Kontroversen rund um verschiedene Studien. Erfahren Sie, wie Sie die richtigen Multivitamine auswählen können und welche Rolle eine ausgewogene Ernährung dabei spielt. Schützen Sie Ihr wertvollstes Organ – Ihr Gehirn! Quellen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523663427?via%3Dihub https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00006 https://doi.org/10.1093/aje/kwq447 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446 https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac056 https://doi.org/10.1001%2Fjamanetworkopen.2024.18729 https://www.cochrane.org/CD007176/LIVER_antioxidant-supplements-for-prevention-of-mortality-in-healthy-participants-and-patients-with-various-diseases @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Erfahren Sie in diesem Video, wie führende Experten die gängige Ansicht über Arthrose hinterfragen und neue, vielversprechende Ansätze zur Heilung und Linderung vorstellen. Entdecken Sie innovative Behandlungsmethoden und erfahren Sie, wie Sie Ihre Lebensqualität verbessern können. @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

Entdecken Sie den aktuellen Wissensstand über Coenzym Q10: Seine Rolle in der Energieproduktion, antioxidative Wirkung und potenzielle Gesundheitsvorteile. Erfahren Sie, ob eine Supplementierung für Sie sinnvoll ist. Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK603562/ https://doi.org/10.3390/antiox12020533 (Q10 und Demenz) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24170646/ (Statine und Coenzym Q10) https://doi.org/10.1161/JAHA.118.009835 (Coenzym Q10 & Statin-induzierte Myopathie) https://doi.org/10.1002/jcsm.12654 (Auswirkungen von Statinen auf mitochondriale Wege) https://doi.org/10.2741/4231 (Klinische Anwendungen von Coenzym Q10) https://doi.org/10.1016/j.jcm.2022.07.001 (Q10 & Entzündungen) Coenzym Q10 “kann” gesundheitliche Vorteile haben https://www.doi.org/10.15557/pimr.2022.0019 https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-819096-8.00023-9 https://www.doi.org/10.3390/nu14091811 https://www.doi.org/10.33448/RSD-V10I15.23056 https://www.doi.org/10.3390/antiox11071360 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY