Episodio 11: El poder de la motivación¿Por qué a veces seguimos adelante con determinación y otras veces abandonamos? La clave está en lamotivación .

En este episodio deEs hora de Mindfulness , exploramos qué nos impulsa a actuar, cómo fortalecer la automotivación y qué hacer cuando sentimos que nos falta energía para continuar.

¿Qué encontrarás en este episodio?

🔥 La diferencia entre motivación positiva y negativa.
💡 Cómo la autoestima y la autoconfianza influyen en tu motivación.
🧘‍♂️ Un ejercicio guiado de PNL para conectar con tu fuerza interior y reactivar tu energía imparable.

Si necesitas un impulso para seguir adelante con tus metas, este episodio es para ti.

¡Dale al play y enciende tu motivación!

Episodio 10: Neuroplasticidad y control mental

Tu cerebro tiene el poder de cambiar y adaptarse a lo largo de la vida.

En este episodio deEs hora de Mindfulness , exploramos laneuroplasticidad , la capacidad del cerebro para reprogramarse y crear nuevos patrones de pensamiento.

¿Qué encontrarás en este episodio?

🧠 Cómo funciona la neuroplasticidad y por qué es clave para el crecimiento personal.
💡 Estrategias para entrenar tu mente con visualización, afirmaciones y mindfulness.
🔗 Un ejercicio práctico deanclaje positivo , basado en PNL, para generar confianza y bienestar en cualquier momento.

Si quieres aprender a cambiar tu forma de pensar y crear hábitos mentales positivos, este episodio es para ti.

¡Dale al play y empieza a reprogramar tu mente para el éxito!

Episodio 8: El camino hacia tus objetivos

¿Tienes una meta en mente pero no sabes cómo alcanzarla?

En este episodio de Es hora de Mindfulness , te guiaré para definir objetivos claros, superar bloqueos mentales y avanzar con determinación.

Hablaremos de:
✅ La importancia de establecer metas realistas y alineadas con tus valores.
✅ Cómo superar pensamientos limitantes que te impiden avanzar.
✅ Un ejercicio práctico para diseñar tu propio plan de acción.

Si quieres lograr tus objetivos con enfoque y motivación, este episodio es para ti.

¡Escúchalo ahora y empieza a construir el camino hacia tus metas!

Episodio 7: Generando pensamientos positivos

En este episodio deEs hora de Mindfulness, practicarás la creación de pensamientos positivos y eliminación de pensamientos limitantes. Soy Carmen de la Torre, apasionada por el mindfulness, y te guiaré a través de estrategias prácticas para:

1. Identificar tus limitaciones,
2. Crear afirmaciones en positivo y
3. Cómo integrarlas en tu rutina diaria.

Además, exploramos cómo la Programación Neurolingüística (PNL) puede ayudarte a reprogramar tu mente de manera eficiente. Realizaremos un ejercicio práctico de meditación pasiva para cambiar esos pensamientos limitantes por afirmaciones que te empoderen.

Acompáñame a transformar tu mente y alcanzar una nueva versión de ti mismo. ¡Comenzamos!

Episodio 6: Educando nuestro pensamiento

En este episodio de Es hora de Mindfulness, hablamos sobre cómo dar la vuelta a todos los pensamientos que nos condicionan y limitan. Soy Carmen de la Torre, apasionada por el mindfulness, y te guiaré a través de estrategias prácticas cómo educar tus pensamientos para que sean el motor en la consecución de objetivos.

¿Qué encontrarás en este episodio?

1. Limitación de nuestros pensamientos.
2. Estrategias a aplicar con cada tipo de pensamiento
3. Ejercicios prácticas sobre las técnicas descritas.

Si buscas cambiar tus pensamientos limitantes, este episodio es perfecto para ti.

¡Escúchalo ahora y comienza a disfrutar más del aquí y el ahora!

En este episodio de Es hora de Mindfulness , exploramos cómo opera nuestra mente.

Hablaremos de:

Además, compartiré cómo puedes usar mi cuaderno de mindfulness para profundizar en estas prácticas y llevarlas al siguiente nivel.https://www.amazon.es/Mindfulness-cuaderno-Desarrolla-tu-potencial/dp/B0BV1RL4XK/ref=sr_1_10?crid=2BZH4AAQ7K0RE&dib=eyJ2IjoiMSJ9.LVACrAlp_dQNI_AxBujduXQ8sO34hTmJO3aX2HMD6CaytJEkedz7C5q3UPPDjuX62iGWMFybS7V68nHoEcqt6uZRjEgb3wLW5fBp383QxYIiCRDhy4uvzezZDeUyYjAwE8A2VzD6of6szR4LXgRF2ynHu5wyDRFfwvOrtSb8o5zFRT6NBWVXNtjKCsg36xmxiNGy94g-rxCb7MT6nzGI4HD0_6ai6BMFzeZM2Mj0lKjqkH6HavNNLROVLMhdA51i91Go9KVVhJ84dNqE8ONIRg.jOboGfF-mc3SuAw85dV7GfrrXWCmc0-r_EvAGe638Is&dib_tag=se&keywords=carmen+de+la+torre+pe%C3%B1a&nsdOptOutParam=true&qid=1735940606&sprefix=carmen+de+la+torre+pe%2Caps%2C596&sr=8-10

Si estás listo para tomar el control de tu mente y transformar tus patrones de pensamiento, este episodio es para ti. ¡Dale al play y acompáñame en este viaje hacia el bienestar!