Episodes

  • #26 Verabschiedung in die Mutterschafts-Pause

    #26 Verabschiedung in die Mutterschafts-Pause
    Nov 21 2024
    Danke, dass ich meine innere Leidenschaft nach Außen tragen darf. Ob durch Yoga, Coaching, in Worten über den Podcast oder über Schrift durch meinen YOMM Newsletter. Danke vor allem, dass diese Community bereit ist für Wandel & Neuintegration. Wie du weiterhin mit mit praktizieren kannst, erfährst du in dieser Folge, wann der neue YOMM Raum für Yoga, Coaching & Bewusstseinsarbeit eröffnet bekommst du über meinen YOMM Newsletter mit. Ich wünsche dir von Herzen eine sinnliche und berührende Jahresendreflexion und den Mut in die Stille zu gehen.
    Show more Show less
    16 mins
  • #25 Hätte ich das mal früher gewusst - Warum das Loslassen so schwer fällt

    #25 Hätte ich das mal früher gewusst - Warum das Loslassen so schwer fällt
    Nov 14 2024
    Wie viele Menschen, sind in ihren alltäglichen Beschäftigungen gefühlt gefangen? Warum fällt uns Menschen Veränderung überhaupt so schwer? Obwohl wir innerlich das Gefühl haben, es passt nicht mehr wirklich? In diese Folge teile ich mit dir 6 Aspekte warum wir nicht in Veränderung gehen und 6 Aspekte auch dir loslassen gelingen kann. Zum Ende teile ich mit dir news zu meiner beruflichen Vision, die schon bald mit dir startet, wenn du das willst!
    Show more Show less
    42 mins
  • #24 Der Ausstieg aus dem Gedankenkreisel

    #24 Der Ausstieg aus dem Gedankenkreisel
    Nov 7 2024
    Je, mehr wir uns verbieten an das zu Denken oder die aufdringlichen Gedanken unterdrücken wollen, desto mehr denken wir darüber nach! Das ist das paradoxe an unserem Gedankenapparat. Liegt daran, dass sobald wir daran denken, nicht daran zu denken, denken wir schon wieder darüber nach. In dieser Folge teile ich mit dir 3 Ideen aus dem Grübeln aus zu steigen und in die Stille einzutauchen, aber vor allem die eigene kostbare Energie zu sparen, was Gedankenkreisen mit sich bringt.
    Show more Show less
    26 mins
  • #23 Wie Yoga mein Leben verändert hat - zwischen Happiness und Bliss

    #23 Wie Yoga mein Leben verändert hat - zwischen Happiness und Bliss
    Nov 1 2024
    Yoga war noch nie für mich, eine nur körperliche Bewegung oder eine hübsche Freizeitaktivität, weil es en vogue ist. Yoga ist ein Nährboden für mich und das Finden von Antworten auf viele tiefgreifende Fragen. Mein Bestreben ist ein Zustand von Bliss und nicht nur Happiness - was der Unterschied ist, erkläre ich dir in dieser Folge, sowie meine erste Begegnung mit Yoga und das erste Erlebnis nach innen zu gehen mit einem spirituellen Buch. Viel Freude beim Lauschen und vielleicht wiederfinden....
    Show more Show less
    32 mins
  • #22 Biohacking Schlaf

    #22 Biohacking Schlaf
    Oct 24 2024
    Bereits ein leichter Schlafmangel kann zu spürbaren Veränderungen führen, und langfristiger Schlafentzug kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Schlaf ist für den Menschen von entscheidender Bedeutung, da er eine zentrale Rolle für die körperliche und geistige Gesundheit spielt. Während des Schlafs durchläuft der Körper wichtige Regenerationsprozesse, die wichtig sind, für unsere mentale, also geistige, als auch körperlich Leistungsfähigkeit. In dieser Folge teile ich mit dir was Schlafentzug mit dir macht, warum schlaf so wertvoll ist und wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.
    Show more Show less
    38 mins
  • #21 Reflexion - Bewahre deine Selbstachtung

    #21 Reflexion - Bewahre deine Selbstachtung
    Oct 17 2024
    Es braucht keinen Jahresabschluss um in die Reflexion zu gehen! Ganz im Gegenteil, ich rate dir immer wieder im Jahr dir einen Moment zu nehmen um dich selbst und dein aktuelles leben zu hinterfragen. Denn sonst ziehen die Jahre an dir vorbei und aus später wird nie!
    Show more Show less
    33 mins
  • #20 So gelingen zwischenmenschliche Beziehungen

    #20 So gelingen zwischenmenschliche Beziehungen
    Oct 11 2024
    Die größte Unsicherheit der Menschen, ist es mit anderen Menschen in Verbindung zu kommen. Das erlebe ich zumindest häufig durch Rückmeldungen. Das Zweifeln ob es sich gut für einen selbst anfühlt mit anderen "fremden" Menschen in ein Retreat zu reisen. Und gleichzeitig bekomme ich das Feedback, welche Bereicherung diese neue Erfahrung ist, wenn sie sich aufs solche Reisen einlasen. Ich teile mit dir meine neusten Erkenntnisse zu zwischenmenschlichen Beziehungen und 4 Tipps wie diese gut gelingen können.
    Show more Show less
    31 mins
  • #19 Stress ist subjektiv

    #19 Stress ist subjektiv
    Oct 3 2024
    Was genau ist Stress? Warum erleben wir alle immer mehr Stress? Und was kann dich unterstützen mit Stressfaktoren besser umzugehen? Stress liegt vor allem in unseren alltäglichen Aufgaben und Rollenkonflikten, aber auch durch kritische Lebensereignisse die wir im Laufe unseres Lebens erfahren. In diesem Podcast, stelle ich dir eine Modell vom Psychologen Albert Ellis vor, der vor allem durch seine kognitive Verhaltenstherapie bekannt wurde.
    Show more Show less
    32 mins