In dieser Folge der Geschwisterperspektive dreht sich alles um das Thema Selbstbelohnung. Wir, Marlene und Till, diskutieren, ob & wie man sich selbst belohnt, wenn man seine Ziele erreicht hat, und teilen unsere persönlichen Erfahrungen wie diese als Motivation dienen können - natürlich kommt es hier auf das richtige Maß an!

Video zum Podcast: https://youtu.be/YWUnweC0Kuk

Wir sprechen auch über den Umgang mit Misserfolgen und Selbstkritik. Während Marlene eher dazu neigt, sich zu kritisieren, sieht Till Misserfolge als Ansporn, besser zu werden. Wir reflektieren über die Bedeutung von Genügsamkeit, Großzügigkeit und dem richtigen Zeitpunkt, um sich selbst Anerkennung zu schenken.

Belohnst du dich selbst? Wenn ja wie, wenn nein, warum nicht? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren, wir freuen uns auf den Austausch.Viel Spaß beim Zuhören!

► Takeaways

• Belohnungen fördern Motivation und Erfolg

• Es ist entscheidend, das richtige Maß bei Belohnungen zu finden

• Großzügigkeit bereitet Freude und kann eine Form der Belohnung sein

• Der richtige Zeitpunkt zum Belohnen ist wichtig, ebenso wie Genügsamkeit

• Belohne dich bewusst und hinterfrage negative Selbstgespräche

• Sei dankbar für deine Fortschritte und erkenne, dass nicht alles sofort klappen muss

► SOCIAL MEDIA / KONTAKT

• Instagram ➭ https://www.instagram.com/geschwisterperspektive

• Mail ➭ geschwisterperspektive@gmail.com

► Finde uns auch hier:

• Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580sKgnZh0070AtQPK?si=19bc5a3b10234297

• Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss

• Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8ea6a-7c40-4676-9928-866508d1af3d/geschwisterperspektive

► PODCAST INHALT

00:00 Intro

06:19 Beispiele für Selbstbelohnung

13:08 Das richtige Maß finden

17:32 Sich selbst Anerkennung schenken

20:06 Selbstbelohnung als Teil des Erfolgsprozesses

26:28 Die Bedeutung von Belohnungen

29:43 Großzügigkeit als Form der Belohnung

35:16 Den richtigen Zeitpunkt finden, um sich zu belohnen

38:43 Die Bedeutung von Genügsamkeit

44:05 Positive Gedanken und Perspektiven

48:44 Die Bedeutung von Belohnungen und Selbstwürdigung

55:05 Innehalten und Fortschritte reflektieren

► ÜBER UNS

Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback!

In dieser Folge der Geschwisterperspektive diskutieren wir, Marlene und Till, das Thema Karriere und Familie. Marlene fokussiert sich derzeit auf ihre Karriere, während Till bereits seine Familie und Karriere vereint. Wir sprechen darüber, ob es möglich ist, beides unter einen Hut zu bringen, und teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen. Till betont die Wichtigkeit bewusster Entscheidungen bei der Familienplanung und Karriere, während Marlene sich mit der Frage nach dem richtigen Zeitpunkt für ein Kind auseinandersetzt. Wir diskutieren, wie man Zeit für Kinder schafft, ohne berufliche Ziele zu vernachlässigen (und andersrum), und wie Geduld, Routinen und Delegation dabei helfen können. Zudem sprechen wir über die Bedeutung von Partnerschaft und gegenseitiger Unterstützung in diesem Prozess. Wir laden euch ein, eure eigenen Erfahrungen und Herausforderungen in den Kommentaren zu teilen! Viel Spaß beim Zuhören! ► Takeaways: • Karriere und Familie erfordern bewusste Entscheidungen • Die Unterstützung vom Partner sind entscheidend • Kinder können neue Energie und Motivation bringen • Finanzielle Sicherheit ist nicht der einzige entscheidende Faktor • Geduld und Organisation und Zusammenhalt sind Schlüssel zur Vereinbarkeit von Familie und Karriere ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram ➭ https://www.instagram.com/geschwisterperspektive • Für Geschäftsanfragen ➭ geschwisterperspektive@gmail.com ► Finde uns auch hier: • Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580sKgnZh0070AtQPK?si=19bc5a3b10234297 • Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss • Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8ea6a-7c40-4676-9928-866508d1af3d/geschwisterperspektive ► PODCAST INHALT 00:00 Intro 02:25 Karriere und Familienplanung als bewusste Entscheidungen 06:14 Kinder als Motivation für die Karriere 09:17 Die Bedeutung einer guten Partnerwahl 14:34 Die Herausforderungen von Zeitmanagement 19:58 Der richtige Zeitpunkt für ein Kind 23:15 Faktoren bei der Entscheidung für ein Kind 27:13 Die Bedeutung von Geduld 31:36 Zeitmanagement und Effektivität 38:38 Delegation von Aufgaben 41:27 Die Bedeutung von Paarzeit 46:34 Abschluss ► ÜBER UNS Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback!

Hey, wir sind Till & Marlene und heute gibt es unsere Geschwisterperspektive auf das Thema Grenzen kennen, testen, überschreiten und erweitern.

Du erfährst unsere persönlichen Erfahrungen über die Bedeutung von Grenzen in verschiedenen Lebensbereichen. Die Diskussion dreht sich um das Thema persönliche Grenzen, limitierende Glaubenssätze und Selbstreflektion. Wie Du diese sowohl im physischen als auch im psychischen Bereich überschreiten kannst und testest, wo Deine Grenzen wirklich sind. Was können wir von Kindern in dieser Hinsicht lernen? Hör' doch mal rein! "Ohne diese Grenze, ohne diese Limitierung geht es mir viel besser. Ich habe viel kreativere Gedanken und ich denke größer und habe viel mehr Wagemut in dem was ich tue." "Kinder haben keine Erfahrungswerte, die müssen testen" ► PODCAST INHALT 00:00 Intro 02.30 Grenzen testen 07:34 Grenzen kommunizieren 12:00 Eigene Grenzen bewusst überschreiten 19:15 Teste die Grenze deiner Leistungsfähigkeit 25:42 Stressresilienz und die Bewältigung von positivem Stress 29:00 Frag andere nach ihren Grenzen 36:10 Kinder als Vorbild für das Testen eigener Grenzen 41:10 Outro ► Takeaways für Dich: - Grenzen können durch Erfahrungen und Selbstreflexion erkannt und erweitert werden. - Die Kommunikation von Grenzen ist wichtig, um Selbstschutz und Selbstvertrauen zu wahren. - Persönliche Grenzen können durch limitierende Glaubenssätze und Prinzipien entstehen, die es zu hinterfragen gilt. - Die Überschreitung von Grenzen kann zu persönlichem Wachstum und neuen Erkenntnissen führen. - Stressresilienz und die Fähigkeit, positive Stresssituationen zu bewältigen, sind wichtige Aspekte bei der Erweiterung von Grenzen. ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram ➭ @geschwisterperspektive • Mail ➭ geschwisterperspektive@gmail.com ► Finde uns auch hier: • Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580... • Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss • Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8... ► ÜBER UNS Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback!

Hey, wir sind Till & Marlene und heute gibt es unsere Geschwisterperspektive auf das Thema Zeitmanagement. Wir diskutieren, wie Du verschiedenen Aufgaben und Verpflichtungen unter einen Hut bringen kannst. Teilen Erfahrungen und geben Tipps zur Priorisierung und Strukturierung des Tages. Wir sprechen auch darüber, wie man mit dem Gefühl umgeht, dass man nie genug Zeit und immer eine lange To-Do-Liste hat. Du lernst wie man sich selbst motivieren kann und wie Du Dir persönliche Ziele steckst. ► Highlights "Die Lösung für mich zum Thema Zeitmanagement, um die Sachen unterzukriegen, die ich wirklich machen will, ist umpriorisieren." "Ich checke nicht zuerst meine E-Mails, weil das nimmt mir die Kreativität." "Schreibe alles auf und streiche alles raus, was nicht unter den ersten drei ist." "Das gibt mir immer ein wahnsinniges Gefühl von, Du hast richtig was geschafft!" "Das ist eine gute Sache, wenn man dieses Feuer unterm Hintern entfacht" ► PODCAST INHALT 00:00 Intro 00:50 Neu priorisieren 04:10 Kreative arbeiten dann machen wenn man gerade kreativ ist 07:04 Was ist wirklich notwendig? 11:20 Einteilung: Monat, Woche, Tag 25:24 Effektivität durch Konzentration auf das Wesentliche 34:08 Motivation durch klare Ziele und Verantwortung 39:35 Effektive Zusammenarbeit durch präzise Kommunikation 46:00 Der Wert des Anfangens und der Fokus auf das Wesentliche ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram ➭ https://www.instagram.com/geschwisterperspektive • Mail ➭ geschwisterperspektive@gmail.com ► Finde uns auch hier: • Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580sKgnZh0070AtQPK?si=19bc5a3b10234297 • Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss • Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8ea6a-7c40-4676-9928-866508d1af3d/geschwisterperspektive ► ÜBER UNS Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback!

Hey, wir sind Till & Marlene und heute gibt es unsere Geschwisterperspektive auf das Thema Motivation. Wir sprechen über die fünf Motivatoren Interesse, Autonomie, Sinnhaftigkeit, Streben nach Verbesserung und Anerkennung. Sei dabei, mit persönlichen Anekdoten und dem wissenschaftlichen Hintergrund gehen wir der Frage nach, was Motivation wirklich ausmacht und warum wir manchmal demotiviert sind. Diese Podcast-Folge gibt Einblicke in die psychologischen Mechanismen hinter unserer täglichen Motivation und bietet praktische Tipps, wie Du Deine eigene Motivation steigern kannst. Was ist eigentlich die japanische Philosophie Ikigai? Finde es heraus und höre gleich rein! Abonniere unseren Kanal, um keine weiteren spannenden Diskussionen zu verpassen!

► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram ➭ / geschwisterperspektive • Für Geschäftsanfragen ➭ geschwisterperspektive@gmail.com ► Finde uns auch hier: • Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580... • Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss • Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8... ► PODCAST INHALT 00:00 Intro 01:35 Was ist intrinsische Motivation? 04:06 Bezahlung ist nicht alles 05:57 Interesse und Autonomie 13:55 Fünf Motivatoren 18:21 Das Gefühl gebraucht zu werden 25:35 Was ist mir wichtig? 29:30 Welche Rolle spielt Dopamin? 32:10 Gewichtung der Motivatoren 36:00 Sinnhaftigkeit 38:03 IKIGAI 43:57 Outro ► ÜBER UNS Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback!

Hey, wir sind Till & Marlene und heute gibt es unsere Geschwisterperspektive auf das Thema Selbstvertrauen. Wie schätzt Du Dein Selbstvertrauen auf eine Skala von 1-10 ein? Wie kann man Selbstvertrauen aufbauen? Welche Einflüsse zerstören Dein Vertrauen in Dich selbst? In dieser Folge beantworten wir diese Fragen für uns und erkennen, warum das heutige Selbstvertrauen eigentlich in der Vergangenheit entstanden ist. Hör doch mal rein und schreib uns gerne was Du für Dich mitnehmen konntest. ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram ➭ https://www.instagram.com/geschwisterperspektive • Für Geschäftsanfragen ➭ geschwisterperspektive@gmail.com ► Finde uns auch hier: • Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580sKgnZh0070AtQPK?si=19bc5a3b10234297 • Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss • Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8ea6a-7c40-4676-9928-866508d1af3d/geschwisterperspektive ► PODCAST INHALT 00:00 Intro 01:35 Selbstvertrauen aufbauen 04:57 Selbstvertrauen in der Kindheit 13:14 Übung macht den Meister 16:18 Feedback von anderen 18:20 Übe etwas bis es nicht mehr nicht klappen kann 22:02 Kleine Siege 29:50 Verzeihe Dir selbst 34:00 Kenne die Ursache 37:05 Der Weg ist das Ziel 43:23 Mache schlechte Erfahrungen 47:53 Lerne unangenehme Gespräche zu führen 52:50 Sage anderen was Dir an ihnen gefällt 56:47 Outro ► ÜBER UNS Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback! #Geschwisterperspektive #Podcast #Gedankenaustausch

Hey, wir sind Till & Marlene und heute gibt es unsere Geschwisterperspektive auf das Thema Accountability. Wie schaffst Du es durch Rechenschaftspflicht gegenüber Dir selbst, Freunden und auch Fremden produktiver zu werden und Deine Ziele zu verwirklichen. Du kämpfst damit, nicht Dein ganzes Potential auszuschöpfen? Prokrastination raubt Dir zu viel Zeit und Energie? Lerne, wie wir als gegenseitige "Accountability-Partner" diesen Kreislauf durchbrechen. ► BUCHEMPFEHLUNGEN

• The Miracle Morning, Hal Elrod https://amzn.to/4dLdpWG • Hell Yeah or No, Derek Sivers https://amzn.to/3QTvvfn ► SOCIAL MEDIA / KONTAKT • Instagram ➭ https://www.instagram.com/geschwisterperspektive • Für Geschäftsanfragen ➭ geschwisterperspektive@gmail.com ► Finde uns auch hier: • Spotify https://open.spotify.com/show/4q9R580sKgnZh0070AtQPK?si=19bc5a3b10234297 • Apple Podcast https://anchor.fm/s/dd2e38ac/podcast/rss • Amazon Music https://music.amazon.de/podcasts/f4e8ea6a-7c40-4676-9928-866508d1af3d/geschwisterperspektive ► PODCAST INHALT 00:00 Intro 03:19 Warum Accountability Partner? 07:47 Hilfe für Dein Selbstvertrauen 11:25 Gemeinsam Lösungen erarbeiten 13:46 Disziplinmuskel trainieren 17:00 Verzeihe Dir selbst 20:15 Gezielte Pausen setzen 24:52 Externen "Druck" aufbauen 26:44 Gamification Deiner Arbeit 31:33 Routinenlisten 35:50 Geld verlieren als Motivation 37:04 Outro ► ÜBER UNS Hey, wir sind Till & Marlene und das ist unser Podcast "Geschwisterperspektive". Schön, dass du reinhörst. Wir möchten unsere Perspektive auf die verschiedensten Themen, die unserer Ansicht nach (zu) wenig im öffentlichen Raum besprochen werden, geben und mit dir in Interaktion treten. Vielleicht können wir dich inspirieren oder zum Nachdenken anregen. Wir freuen uns jederzeit über Themenvorschläge und Feedback! #Geschwisterperspektive #Podcast #Gedankenaustausch