✨ Télécharge gratuitement mon pack sweet morning pour révolutionner tes matins sans avoir besoin de te lever à 5h et dire au revoir à ta fatigue : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec ✨

Dans cet épisode, je t'explique les paramètres à prendre en compte quand on fait du sport pour prendre soin de notre équilibre hormonal.

Certaines précautions sont à prendre surtout si tu pratique le sort très régulièrement ou à haute intensité. Gare à l'épuisement chronique et aux déséquilibres en tout genre.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !😜

Pour aller plus loin :

→ Me suivre sur Instagram @alice.roignan : j’y livre énormément de conseils pour révéler la badass qui sommeille en toi et faire de ton bien-être ta priorité.

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

→ S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter

Moi c’est Alice, professeure de yoga et conseillère en santé préventive et je t’aide à vivre une vie sereine et équilibrée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être qui s’adapte à ton quotidien.

Dans ce podcast, je te transmets tous mes conseils autour du mouvement, du mindset et de la nutrition pour prendre soin de ton woman body et réveille la badass qui sommeille en toi 💪.

With love,

Alice 🌈✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans cet épisode, je t'explique mon histoire avec le sport. Et c'était mal parti à la base. Si tu galères à te mettre au sport, que tu te sens nulle et que ça te semble trop dur, cet épisode est pour toi et pourrait bien te donner envie de t'y mettre pour de bon.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !😜

Pour aller plus loin :

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Moi c’est Alice, professeure de yoga et conseillère en santé préventive et je t’aide à vivre une vie sereine et équilibrée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être qui s’adapte à ton quotidien.

Dans ce podcast, je te transmets tous mes conseils autour du mouvement, du mindset et de la nutrition pour prendre soin de ton woman body et réveille la badass qui sommeille en toi 💪.

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Dans cet épisode je t'explique quelles habitudes mettre en place pour conserver l'équilibre dans ton corps et dans ta vie en période de stress (comme la rentrée par exemple 🤓). Objectif : prendre soin de ses neuro-transmetteurs, de son sommeil, lutter contre l'inflammation et contre les pics de cortisol.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !😜

Pour aller plus loin :

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Moi c’est Alice, professeure de yoga et conseillère en santé préventive et je t’aide à vivre une vie sereine et équilibrée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être qui s’adapte à ton quotidien.

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Bienvenue dans la 8ème méditation hors série. Pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, c'et sur une plage paradisiaque au coucher de soleil que je t'emmène 🌄.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

🎁 Mes ressources gratuites :

→ Faire le quizz “que yogi es-tu ?” pour recevoir un plan d’action personnalisé et faire décoller ta pratique : https://www.tryinteract.com/share/quiz/656eeab17d6f61001417ad69

→ Me suivre sur Instagram @alice.roignan : j’y livre énormément de conseils pour te construire un corps fort et souple tout en t’amusant.

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

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Pour m'aider dans l'aventure yoga holistique, réponds à ce court questionnaire 🙏 : https://tally.so/r/wdPMKy

Pour te remercier de cette aide énorme, tu recevras un beau cadeau 🎁 !

Bienvenue dans la 7ème méditation hors série. Pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, c'est un scan corporel que je te propose ✨. C'est une relaxation parfaite à faire avant de dormir.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

🎁 Mes ressources gratuites :

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Pour m'aider dans l'aventure yoga holistique, réponds à ce court questionnaire 🙏 : https://tally.so/r/wdPMKy

Pour te remercier de cette aide énorme, tu recevras un beau cadeau 🎁 !

Bienvenue dans la 6ème méditation hors série. pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, embarque avec moi sur un nuage ☁️.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

🎁 Mes ressources gratuites :

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Pour te remercier de cette aide énorme, tu recevras un beau cadeau 🎁 !

Bienvenue dans la 5ème méditation hors série. pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, tu as rendez-vous avec les vagues ✨.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

🎁 Mes ressources gratuites :

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Je reviens avec un épisode improvisé pour t'expliquer mon cheminement de ces dernières semaines et surtout pourquoi il va y avoir du changement sur le podcast (pour ton plus grand plaisir). Je te raconte comment m'est venue l'idée du yoga holistique et comment je compte t'aider à partir de maintenant grâce à un yoga à 360° (mouvement 🧘‍♀️ - mindset ✨ - nutrition 🌱) .

🎁 Mes ressources gratuites :

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