En este episodio, el Dr. Oscar explica cómo estructurar una semana de ejercicio de manera inteligente para mejorar la longevidad y la calidad de vida. El enfoque está en la calidad más que en la cantidad de ejercicio y se basa en estudios científicos. Se detalla la importancia del ejercicio para aumentar las mitocondrias, mantener […]

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En este episodio, el Dr. Oscar nos alerta sobre los peligros del ejercicio excesivo y su impacto en la salud metabólica y el envejecimiento celular. A través del concepto de hormesis, explica cómo dosis moderadas de ejercicio son beneficiosas, pero en exceso pueden ser perjudiciales. El Dr. Oscar analiza la ‘curva en U’ que muestra […]

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El Dr. Oscar presenta 5 ejercicios respaldados por la ciencia que no solo pueden alargar tu vida, sino también mejorar su calidad. Comienza explicando lo importante que es moverse para evitar el envejecimiento celular y cómo no es necesario ir a un gimnasio para mantenerse activo. Habla de la caminata rápida y su impacto positivo […]

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En este video, vamos a conversar sobre los sorprendentes beneficios de caminar rápido, una actividad simple que puede alargar y mejorar la calidad de vida de manera significativa. A través de estudios científicos y ejemplos de las ‘zonas azules’, lugares donde las personas viven más y mejor, se demuestra que caminar a un ritmo acelerado […]

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En este episodio hablamos sobre la preocupante presencia de micro y nano plásticos en nuestro entorno y cómo están afectando nuestra salud. Desde su definición y cómo entran a nuestro cuerpo, hasta los estudios recientes que muestran su impacto nocivo, revisamos todo lo que necesitas saber sobre estas partículas diminutas. También compartimos algunas recomendaciones prácticas […]

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En este episodio exploramos la composición y calidad del agua que consumimos a diario. Discutimos cómo el fluoruro, pesticidas, PFAS, y subproductos de desinfección afectan nuestra salud. Se mencionan estudios que vinculan estos contaminantes con problemas de la tiroides, neurotoxicidad, cáncer y problemas hormonales. También abordamos cómo estos químicos pueden alterar nuestras defensas inmunitarias y […]

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En este episodio, el Dr. Oscar Cornelio entrevista a la Dra. Cristina Moros, especialista en microbiota y salud digestiva. Desde Barcelona. La Dra. Moros discute la importancia de mantener un equilibrio en la microbiota vaginal e intestinal para prevenir infecciones y otros problemas de salud. Ofrecen una visión integral sobre cómo factores como la dieta, […]

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En este episodio del podcast ‘Salud y Felicidad Plena’, nos acompaña desde España, Rubén Noda, especialista en ciencias del deporte y rehabilitación cardiovascular. Ruben trabaja en el reconocido instituto INSCOR en Barcelona. Nos comparte su trayectoria profesional y discute la importancia de incorporar el ejercicio como parte integral de la vida para mejorar la calidad […]

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