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  • Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo

    Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo
    Mar 12 2025
    Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los utensilios de cocina y te damos claves simples para reducir la exposición a tóxicos sin volverte paranóico.
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  • Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo)

    Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo)
    Mar 11 2025
    ¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos demos cuenta. Exploramos cómo afecta nuestra mente y te damos estrategias para recuperar el control y consumir contenido con más conciencia.
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  • Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor

    Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor
    Mar 10 2025
    No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que comemos. En este episodio te damos estrategias simples para mantener tu energía estable y mejorar tu bienestar sin dietas extremas.
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  • Jugos detox: ¿salud o puro marketing?

    Jugos detox: ¿salud o puro marketing?
    Mar 7 2025
    Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los jugos detox, qué aportan realmente y cuándo es mejor tomar un smoothie en su lugar.
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  • Viandas para el cole: ideas fáciles

    Viandas para el cole: ideas fáciles
    Mar 6 2025
    Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y lograr que la comida no vuelva intacta.
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  • Suplementos: ¿Aliados o puro marketing?

    Suplementos: ¿Aliados o puro marketing?
    Mar 5 2025
    Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y cómo usarla a tu favor sin caer en modas inútiles.
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  • Descalzos y felices: el poder del grounding

    Descalzos y felices: el poder del grounding
    Mar 4 2025
    ¿Sabías que caminar descalzo puede mejorar tu salud? Hoy hablamos del grounding, una práctica simple pero poderosa que ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y equilibrar el estado de ánimo. No es magia, es ciencia. Descubrí cómo reconectar con la Tierra puede cambiar tu bienestar.
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  • Ansiedad, estrés, cansancio… ¿Estás respirando mal?

    Ansiedad, estrés, cansancio… ¿Estás respirando mal?
    Mar 3 2025
    Respiramos todo el tiempo, pero ¿lo hacemos bien? La mayoría de las personas respira de forma superficial sin darse cuenta de cómo esto afecta su energía, concentración y hasta su estado emocional. Hoy te cuento cómo algo tan simple como cinco respiraciones conscientes por hora puede cambiar tu día. ¡Probalo y contame!
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