Episodes

  • Inte en löpare

    Inte en löpare
    Nov 5 2024
    Wille är inte en löpare

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    18 mins
  • Läs böcker

    Läs böcker
    Nov 3 2024
    Det finns smartare människor än du som redan löst dina problem. Sök dig utanför ditt smala område och ta del av deras tankar. Gubbigt och pretentiöst!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    6 mins
  • Träningsuppehåll är inte undergången

    Träningsuppehåll är inte undergången
    Oct 17 2024

    Vad händer med din styrka och muskelmassa om du tar en tioveckors paus i din styrketräning? Mindre än du tror, enligt en ny studie.


    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39364857/


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    5 mins
  • Skit i polarisering

    Skit i polarisering
    Oct 11 2024
    När behöver du polarisera din träning? Jag förkastar frågan och föreslår ett annat tankesätt.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    6 mins
  • Skit i pulsen

    Skit i pulsen
    Oct 8 2024

    Tittar du på din puls när du springer maraton? Jag ger dig några anledningar att inte göra det och några tips om vad du bör göra istället.


    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231750/


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    9 mins
  • Roligare tröskelträning

    Roligare tröskelträning
    Oct 3 2024

    Skit i Zon 2 och mögtröskel. Spring lite fortare för en gångs skull.


    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11382780/pdf/ijes-17-2-941.pdf


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    8 mins
  • Så lyckas du bättre med Lidingöloppet

    Så lyckas du bättre med Lidingöloppet
    Oct 1 2024
    Jag tycker Lidingöloppet är tämligen värdelöst men för dig som inte tycker det ger jag lite tips om hur du klarar av nedförsbackarna lite bättre nästa år.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    7 mins
  • Zon 2

    Zon 2
    Sep 23 2024
    Hur mycket Zon 2 ska du träna? Vad är Zon 2? Är det nån som bryr sig?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    8 mins