Minfulness Spanish

Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness. Con un lenguaje claro, sencillo y amigable, Pedro Campos te explica qué es mindfulness, cómo empezar a meditar (sin sentir que lo estás haciendo mal) y cómo enfrentar los pequeños problemas de la vida cotidiana de una manera sabia y consciente. Además, encontrarás ejercicios y guías de meditación que facilitarán muchísimo tu proceso.

Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.

Siguiendo el éxito arrollador de la versión en inglés de este libro, nos complace anunciar que ahora lo hemos lanzado en español. La vida nos enseña lecciones todos los días. La pregunta es, ¿somos conscientes de estas enseñanzas? - ¿Has tenido días en los que un extraño te ayudó? - ¿Una nueva idea apareció en tu mente de la nada? - ¿Un extraño al azar en la calle te hizo darte cuenta de algo profundo? Bueno, puede ser pequeño, pero también lo fue para Isaac Newton cuando la manzana cayó sobre su cabeza. Las leyendas han operado la vida desde el punto de la conciencia. ...

Este libro busca ser una guía clara, sencilla y directa para entender y practicar mindfulness, la puerta al bienestar físico, mental y emocional.Aunque estrechamente ligado con la meditación, lo que hoy se conoce como mindfulness es un conjunto de técnicas de atención plena para descansar la mente y generar bienestar emocional. Es un poco como meditar de manera tradicional, pero con los ojos bien abiertos y viviendo la totalidad de tu jornada con plena conciencia en el “aquí” y “ahora”. Cuando se logra que la mente se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o ...

"El milagro de mindfulness" nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicación con emotivas anécdotas que nos ayudarán a entender mejor sus enseñanzas y a lograr una mayor paz interior.

Si buscas enriquecer tus relaciones, ampliar tu red social y gestionar mejor tus emociones, sigue leyendo… ¿Te sientes aislado o te falta un círculo social cercano que te apoye? ¿Tienes problemas para expandirte hacia nuevas experiencias de vida porque no conoces a mucha gente o dejas que tus emociones te dominen? ¿Sientes que tu vida laboral o familiar se beneficiarían de una conexión más fuerte, más íntima y productiva? Si has respondido SÍ a alguna de estas preguntas, entonces Inteligencia emocional es el libro que necesitas. Prepárate para descubrir los 7 secretos clave ...

Domina los Momentos "¡Qué Carajo Pasó!" de la Vida con Claridad, Confianza y Acción Constructiva La vida está llena de momentos de "¡Qué Carajo Pasó!"—desafíos inesperados que nos dejan frustrados, ansiosos o inciertos. En esta edición en español de "Alto, Piensa Primero", jaycee andreas retoma las estrategias que resonaron con los lectores en la obra original en ingles y las enriquece con aún más profundidad, ideas prácticas y relatos con los que te identificarás, para ayudarte a enfrentar estos momentos con serenidad y propósito.¿Qué encontrarás en esta edición? ✅ ...

¿Te encuentras a menudo atrapado en la preocupación y el miedo a que tu pareja te esté engañando? ¿Estás luchando con comportamientos pegajosos y necesitados y con el miedo constante al abandono en tus relaciones? No es el único. Se calcula que entre el 15 y el 20% de las personas se enfrentan a estos problemas sin saber por qué. Pero hay esperanza. Recuperación del apego ansioso le ofrece una guía completa para ayudarle a transformar el miedo y la ansiedad en confianza y seguridad, lo que le conducirá a unas relaciones más sanas y felices. Con esta poderosa guía, usted: ✅ ...

La vida de un adulto con TDAH puede ser complicada. Los desafíos y las dificultades propias de nuestro trastorno pueden provocar a menudo que nuestros niveles de estrés sean muy elevados y nuestro bienestar emocional se vea perjudicado. La lucha constante por cumplir con las expectativas sociales y laborales, y la presión por adaptarse a las demandas diarias, pueden resultar agotadoras y contribuyen a la presencia frecuente del estrés en la vida de aquellos que tenemos TDAH. En este libro, nos embarcaremos en un viaje hacia la tranquilidad, donde exploraremos estrategias prácticas, ...

⭐ La Guía Definitiva para Liberarse de la Ansiedad y el Estrés en 30 días ⭐ ⚠️¿Sientes que estás atrapado en un bucle de pensamientos negativos, ansiedad y estrés? ¿Estás cansado de llevar el peso del pasado y el miedo al futuro?⚠️ 🚀 Ha llegado el momento de liberarte y redescubrir una mente más ligera y serena. «Dejar ir» es un recorrido práctico de 30 días que te guiará paso a paso hacia una vida más consciente, ayudándote a interrumpir los pensamientos tóxicos, manejar el estrés y afrontar el cambio con confianza. 🔹¿Qué encontrarás en este libro? UN...

★★ La ley de la atracción - El secreto de la ley cósmica★ ★ La llave que faltaba para finalmente desbloquear el universo y manifestar tus deseos ¿Has oído hablar de la "Ley de la Atracción"? ¿Te gustaría saber exactamente cómo funciona y cómo puedes aplicarlo en tu vida diaria? ¿Tienes sueños que te parecen inalcanzables en este momento? ¿Qué pasaría si pudieras lograr un cambio a tu favor y poner tus metas al alcance? La "ley de la Atracción" puede ayudarte a realizar todos tus deseos. Fiel al lema "Lo que es igual atrae a lo que es igual", puedes determinar ...

Una fusión inteligente entre la ciencia, la poesía y la espiritualidad, este audio libro se enfoca en el poder transformador de la atención plena en la vida diaria, tanto a un nivel íntimamente personal como a uno más social.

¿Te sientes perdido, abrumado por los desafíos de la vida y en busca de un sentido más profundo de realización? ✨ ¡TU SOLUCIÓN ESTÁ AQUÍ! ✨ "Ikigai, Kaizen & Hansei" no es solo otro libro de autoayuda—es tu guía definitiva para transformar tu vida con la sabiduría atemporal de Japón. Descubre herramientas prácticas para encontrar tu propósito, alcanzar una felicidad duradera y convertir los fracasos en escalones hacia el éxito. ¿Qué obtendrás de este viaje transformador? 🌟 Descubre tu verdadero propósito Aprende a identificar tu Ikigai, la intersección entre lo ...

El conocido filósofo estoico Séneca del siglo I recopiló una serie de epístolas bajo el nombre de "Cartas a Lucilio", donde enseña al lector como alcanzar la sabiduría y la felicidad. En esta obra se ha realizado una recopilación de las frases y consejos más relevantes. Se ha adaptado el lenguaje utilizado para hacerlo más comprensible por el lector contemporáneo. Todo ello para que el lector encuentre una filosofía de vida que le sirva para ser feliz de manera sencilla, evitando las preocupaciones superfluas.

¿Tienes dificultades para concentrarte en alguna tarea o prestar atención? ¿presentas falta de memoria o desorganización en cualquier actividad a llevar a cabo? ¿Tienes dificultades para manejar emociones intensas como la cólera o la frustración? ¿sufres de procrastinacion (aplazamiento de tareas importantes por otras irrelevantes)?

La meditación, es una técnica budista que ofrece muchos beneficios para las personas desde hace cientos de años. En la actualidad, la meditación, es una práctica muy utilizada en el campo de la psicología activa porque aumenta la consciencia, la autoestima, el autoconocimiento y el control. Para empezar a meditar, no se necesitan grandes cosas, simplemente, tener predisposición, unos minutos y un lugar tranquilo. Hay muchos ejercicios que puedes practicar. Te presento algunos de ellos: Ejercicios de meditación Enfocar la atención en tu propia respiración. Tomar consciencia de tu ...

Con un método revolucionario que aúna el Mindfulness y los secretos de los hombres y mujeres de negocios más exitosos del mundo, aprenderemos a generar, conservar y multiplicar nuestro dinero, sean cuales sean nuestros ingresos, para que nunca más sea un problema. Para cualquiera que aplique una pequeña parte de lo que se revela en "Money Mindfulness", lo que haya pagado por este audiolibro será la mejor inversión de su vida.

Técnicas de TCC para el alivio duradero del pánico, el estrés y la ansiedad ¿Te sientes abrumado por la ansiedad, el estrés y los pensamientos negativos? ¿Tienes problemas para cumplir con tus planes a largo plazo y alcanzar tus objetivos? ¿Estás buscando técnicas relajantes que funcionen en cualquier situación? Si respondiste SÍ a alguna de estas preguntas, encontrarás todo lo que necesitas y más en Terapia cognitivo-conductual para la ansiedad. En este libro que te cambiará la vida, podrás: Obtener técnicas simples pero poderosas para reprogramar tu cerebro: supera de ...

Domina el estrés laboral con mindfulness y estrategias prácticas. Recupera tu bienestar, mejora tu concentración y transforma tu día a día. Aprende a manejar el estrés sin sacrificar tu salud ni tus relaciones. Trabaja mejor, vive más tranquilo. ¿Sientes que el estrés en tu trabajo te está consumiendo? ¿Te cuesta concentrarte, te sientes agotado o incluso frustrado, aunque te guste lo que haces? No estás solo. Más del 80% de las personas experimentan estrés laboral, y sus efectos van mucho más allá del horario de oficina: afectan tu salud, tus relaciones y tu calidad de vida...