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  • El método de las 3 R [The 3 R Method]

  • Repara, regenera y resetea tu cuerpo y mente para lograr el bienestar integral [Repair, Regenerate and Reset Your Body and Mind to Achieve Comprehensive Well-Being]
  • By: Nathaly Marcus
  • Narrated by: Carla Barreto
  • Length: 8 hrs and 19 mins
  • 4.5 out of 5 stars (24 ratings)

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El método de las 3 R [The 3 R Method]

By: Nathaly Marcus
Narrated by: Carla Barreto
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Publisher's summary

Toma el control de tu salud y de tu ánimo, atrévete a verte más joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total.

¿Sientes que no tienes suficiente energía? ¿Estás cansado de las interminables y estrictas dietas que no te dejan más que culpa y pocos resultados? ¿Consideras que podrías llevar tu vida con mejor humor? Nathaly Marcus, experta en nutrición funcional y medicina mente-cuerpo, nos propone el método de las 3 R (repara, regenera y resetea) para recuperar la salud intestinal como primer paso hacia la plenitud no solo física, sino también emocional y mental. En este libro, Nathaly plantea un método revolucionario para la regeneración celular, la recuperación de energía, la desinflamación y el mejoramiento de la digestión, así como para la prevención de las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Al seguir el método de las 3 R aprenderás a escuchar tu cuerpo, nutrirlo con alimentos ricos y saludables, y comenzarás a crear buenos hábitos. Te sentirás satisfecho, enérgico y llevarás a tu organismo a su máximo potencial de bienestar para convertirte en un ser humano integral.

«Una vez que experimentas buenos resultados por dentro y por fuera, la salud se convierte en una adicción.» NATHALY MARCUS

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2023 Nathaly Marcus (P)2023 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V.
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muy bueno!!

este libro habla de todo lo que había escuchado en muchos autores, podcast y demas no solo de alimentación. Para mí un libro super sencillo de entender, un basico que debes leer sobre alimentacion saludable y me encantó como aborda el tema de comer conscientemente, excelente libro, sí lo recomiendo.

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Muy instructivo

Me hubiese gustado saber todo esto antes, cuidarme más y saber que le hace bien a mi cuerpo y que no, sin duda es un libro muy instructivo que nos puede ayudar a mejorar la calidad de vida, desde la conciencia.

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Excelente libro

Me gustó mucho, explica todo los paso y da ejemplos, varias comidas, suplementos, etc. Excelente

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Buen libro

Resume perfecto todo lo que debemos saber sobre cómo nutrirnos y la importancia de un cuerpo sano.

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Demasiada publicidad para ser bueno

Muy repetitivo en sus argumentos, más de lo mismo, no tiene un enfoque claro y conciso, es para gente que debe tener dinero para llevar un estilo de vida más sano, una persona que vive al día definitivamente este libro no es para ella/el.

Muy malo!

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