As-tu déjà remarqué que beaucoup de résolutions du Nouvel An s'estompent rapidement ? Dans cet épisode captivant, on explore les secrets de la récupération et les meilleures pratiques pour optimiser ta performance sportive. On aborde la pyramide de la récupération, en commençant par les méthodes moins essentielles comme l'électrostimulation et les vibrations, avant de descendre vers des techniques plus efficaces telles que les massages thérapeutiques et les méthodes d'immersion.

On te propose des conseils pratiques pour intégrer ces techniques dans ta routine quotidienne. On te rappelle que la véritable performance ne se mesure pas seulement à l'effort fourni, mais aussi à la manière dont tu prends soin de ton corps.

Alors, prêt à changer ta perspective sur la récupération et à mettre en place des stratégies efficaces ? L'épisode se termine par un appel à l'action : prends soin de toi et de ta santé, et prépare-toi à entrer dans la nouvelle année avec une énergie renouvelée. Ne laisse pas les illusions de la nouvelle année te détourner de l'essentiel. Écoute cet épisode et découvre comment des choix éclairés peuvent transformer ta manière d'aborder le sport et la récupération.

Rejoins-nous pour cette discussion enrichissante et commence dès aujourd'hui à bâtir une fondation solide pour ta performance sportive en 2025 !

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As-tu déjà ressenti l'adrénaline d'une compétition intense ? Dans cet épisode spécial on plonge dans l'univers palpitant de la première course HYROX de Mathis en Simple Hommes. Je te partage une expérience authentique, où chaque détail compte. Je répond à des questions d'auditeurs passionnés, en dévoilant les secrets de l'entraînement, les préparations minutieuses et les défis surmontés avant cet événement marquant.

J'explique pourquoi j'ai choisi de me concentrer sur l'HYROX plutôt que sur le CrossFit, mettant en avant des compétences en endurance et une passion inébranlable pour les compétitions. Découvre le processus de création d'un plan d'entraînement adapté, l'importance cruciale de la récupération, et l'approche mentale nécessaire pour aborder la course avec confiance.

En partageant des temps et des ressentis durant la course, j'évoque les erreurs commises et les leçons précieuses apprises en chemin. Ne manque pas cette occasion d'apprendre et de t'inspirer à travers mon expérience. Écoute-nous et découvre ma prochaine Etape à l'étranger!

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As-tu déjà remarqué comment l'hiver peut impacter ta santé et ta gestion du poids ? Dans cet épisode, on aborde les défis que la saison froide peut poser à notre équilibre alimentaire et à notre activité physique, souvent synonymes de prise de poids. On commence par remercier notre incroyable communauté pour son soutien et on t'encourage à t'abonner et à interagir avec notre contenu.

Reste à l'écoute pour découvrir le sujet passionnant de notre prochain épisode et n'oublie pas que notre communauté est là pour te soutenir à chaque étape de ton parcours. Ensemble, on peut réaliser de grandes choses!

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Dans cet épisode on plonge dans le fascinant monde de la supplémentation en collagène. On aborde soulevant des questions sur la réelle assimilation des peptides de collagène par notre organisme et on évoque les influences économiques qui peuvent peser sur les études scientifiques. C'est un sujet complexe, mais essentiel pour comprendre ce que l’on consomme.

On t'offre également des conseils pratiques sur l'alimentation, en insistant sur l'importance des glucides complexes et des indices glycémiques. Alors, si tu souhaites en savoir plus sur la supplémentation en collagène et découvrir des astuces pour améliorer ton bien-être, cet épisode est fait pour toi ! Écoute cet épisode et prends soin de ton corps !

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Dans cet épisode captivant du podcast, on explore l'importance cruciale de l'alimentation pour les sportifs. On se concentre sur les carences nutritionnelles courantes et les idées reçues concernant la consommation de protéines. Cet épisode souligne l'importance d'une alimentation équilibrée et naturelle, tout en te mettant en garde contre les tendances de supplémentation excessive qui pullulent sur le marché. On encourage chacun à privilégier des choix alimentaires sains et éclairés pour maximiser ses performances sportives. En effet, une bonne nutrition est la clé pour atteindre tes objectifs et rester en bonne santé.

Ne manque pas cet épisode enrichissant où on t'invite à écouter ton corps et à faire des choix judicieux pour ta nutrition. Que tu sois un athlète confirmé ou un amateur passionné, cet épisode est fait pour toi. Rejoins-nous pour transformer ta manière de voir la nutrition et booster tes performances sportives !

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Dans cet épisode je te livre mon expérience vécu des JO PARIS 2024 en tant que spectateur, je te donne également mon avis sur l'organisation de ces Jeux Paralympiques et comment on pourrait, peut-être mettre en lumière les Para-Athlètes autant que les Athlètes Olympiques. Et enfin je te donne mes 3 meilleurs conseils pour optimiser ta préparation physique en début de saison, afin de retrouver rapidement ton niveau de base.

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Dans cet épisode on aborde le thème des Jeux Olympiques Paris 2024, est-ce que la France sera dans le TOP 5 du classement des médailles ? On a découvert le pronostic bluffant de chat GPT , puis on a parlé des incontournables/ les bases de la préparation physique avec Mes 10 Piliers de la Performance.

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Dans cet épisode on parle des Jeux Olympiques de PARIS 2024, Anne Hidalgo & Projet d'assainissement de l'eau de la Seine, découvre notre nouveau Programme de Prévention des Blessures, puis je vous donne mes 5 meilleurs conseils pour les personnes débutantes qui souhaitent démarrer une nouvelle activité physique en prenant un maximum de plaisirs sans se blesser.

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