Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Natalia, afin d’aborder le thème de l’amour de soi ainsi
que du rapport au corps.
L'amour de soi est une pratique qui consiste à prendre soin de soi-même sur le plans physique, mental et émotionnel.

Il s'agit d'une attitude bienveillante envers soi-même, qui implique de se traiter avec respect, compassion et gentillesse.

Tout un travail hein ?

Attention, parfois certaines personnes confondent l'amour de soi et l'égoïsme. L’égoïsme est une attitude centrée sur soi-même sans considération pour les autres, là est la grande différence !

Travailler son amour de soi est selon moi une condition de base afin de s'occuper des autres de manière efficace et de nouer des relations saines et équilibrées : aller de l’intérieur vers l’extérieur, et non l’inverse !

En somme, l'amour de soi est une pratique importante pour maintenir une bonne santé physique et mentale, pour cultiver une attitude positive envers soi-même et pour créer des relations harmonieuses avec les autres.

Durant cet épisode, nous abordons aussi le fait de se reconnecter à son corps, ce qu’il a à nous dire, ce dont il a besoin à l’instant T…

Notre corps est un des meilleurs indicateurs pour nous faire prendre conscience de ce qui est bon pour nous et de nos besoins !
Se reconnecter à son corps consiste à être conscient de ses sensations physiques, à ressentir son corps et à prendre soin de lui de manière régulière.

Je te souhaite une belle écoute

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Voilà une question qu’on me pose souvent !
"Julien, je n’ai pas le temps pour aller m’entraîner dans une salle de sport, le déplacement aller/retour, la douche etc… C’est trop long… Du coup, je ne m’entraîne pas."
Et si je te disais que tu peux avoir de superbes résultats en t’entraînant à la maison, que ça soit sans matériel, ou avec un petit peu de matériels types :
- Tapis de sol
- Élastiques de résistance
- Haltères
-TRX(sangle de suspension)
-Stability ball
- Corde à sauter.
-Kettlebell

Bref, il y a tellement de possibilités pour avoir des résultats en s'entraînant à domicile :
- perdre du poids.
- se remettre en forme.
- Affiner et améliorer sa silhouette.
- Améliorer son cardio et sa santé.
Le tout, juste en s’entraînant à la maison et avec un minimum de matériel !

Il faut « casser » tes croyances limitantes sur le fait de devoir aller « en salle de sport » pour avoir des résultats !

Il te faut juste un minimum de matériel, mais surtout de la motivation, de la discipline et un plan d’entraînement pour réussir tes objectifs !

Si tu te sens perdu par rapport à tout cela, sache que depuis 20 ans, j’accompagne mes clients à se remettre en forme !
Je peux te faire ton programme personnalisé pour la « maison » et te proposer un suivi entièrement individualisé afin que tu réussisses tes objectifs qu'ils soient à court, moyen ou long terme pour seulement 39€/mois.

Prêt à changer ta vie ?
Contacte-moi !!!

Belle écoute.

PS : Lien des épisodes cités :

épisode 9

épisode 17

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Dans cet épisode, je te propose de passer en revue de nombreux points afin de t’aider à maintenir dans la durée ton habitude à t’entraîner.

Effectivement, on est tous très motivé au début à se mettre en forme. Mais la motivation va nous aider les deux, trois première semaines maximum… Après ce qui va nous faire tenir sur le long terme sera la discipline.

Mais avant de parler de « maintenir une routine d’entraînement », il est important de bien préparer la mise en place de ton objectif de remise en forme !

Cela passe, par travailler son « pourquoi », son « comment » ainsi que définir les ressources nécessaires pour réussir son objectif.

Pour cela, je t’encourage à écouter l’épisode 9 et 17 pour planifier ton projet. Dans ces épisodes, je t’explique de A à Z comment réussir tes débuts dans ton projet de remise en forme.

Une fois, cela mit en place, voici quelques points que je développe dans cet épisode, qui sont selon moi à prendre en considération afin de garder ton habitude d’entraînement dans le temps :

- Avoir un programme d’entraînement précis.

- Bien planifier ses séances.

- Objectif réaliste et mesurable.

- S’entraîner avec un partenaire.

- Patience et persévérance.

- Varier ses pratiques.

- Se fixer des petites récompenses.

- Ne pas se juger.

Je te laisse découvrir chaque point dans cet épisode 21.

Belle écoute

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Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Alice afin de parler des dérives du développement personnel et ce qui peut nous déranger dans ce domaine qui ne cesse d’évoluer ces dernières années.

Que ce soit les injonctions sur : « Il faut faire ça, être comme ça…», la quête perpétuelle du « devenir meilleur », la comparaison constante avec les autres et le fait de vouloir se transformer en une version « fantasmée » de qui tu veux être…

Nous avons remarqué aussi que beaucoup de personnes accumulent des connaissances, mais n’appliquent pas dans la matière tout ce qu’ils ont appris…

Bref, nous abordons beaucoup de points-clés dans cet épisode.

N'oublie pas que l’essentiel est de s’observer, s’accepter dans sa globalité, évoluer, mais surtout VIVRE et EXPÉRIMENTER !

La vie est un jeu, alors joue.

Belle écoute

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Alala vaste sujet que la confiance en soi, on a tous entendu tout et n’importe quoi sur ce sujet.

La confiance en soi est selon moi un pilier majeur pour aller vers son mieux-être !

La confiance en soi est bénéfique pour sa santé mentale, sa réussite, ses prises de décisions… Bref un must à développer pour chacun d'entre nous.

Ici, je ne veux pas faire un épisode « théorique » mais plutôt parler de quelques concepts majeurs de la confiance en soi.

Mais surtout, je souhaite te voir en action en utilisant le kasàlà.

Le kasàlà, c’est un poème-récit cérémonial qui se déclare devant un public. Ce texte poétique permet de célébrer la vie en soi, de prendre soin de son âme et d’élever sa confiance en soi.

Je t’explique cela en détail dans cet épisode.

Belle écoute

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Aujourd’hui, j’avais envie de te parler des 7 clés de la libération intérieure que j’ai découvertes il y a quelque temps et que je trouve vraiment intéressantes.

7 phrases impactantes afin de nous faire réfléchir à notre posture, à nos actions et réactions dans notre quotidien.

Sans conteste, ces 7 « manières d’être et de faire » sont des guides sur nos chemins de transition vers notre mieux-être.

Les voici :

1) S’exprimer : ce que l’on réprime s’imprime.

2) Dédramatiser : ce à quoi l’on résiste persiste.

3) S’enraciner : ce que l’on fuit nous poursuit.

4) Lâcher prise : ce qui nous affecte nous infecte.

5) Se responsabiliser : ce à quoi l’on fait face s’efface.

6) S’unifier : ce que l’on visualise se matérialise.

7) Rayonner : ce que l’on bénit, nous ravit !

Dans cet épisode, je te partage mes réflexions sur chacune de ces clés. Je t’invite aussi tout au long de cet épisode à ressentir ce que cela fait raisonner en toi, mais aussi à réfléchir aux solutions que t’apporte chaque clé.

Et si, pour rêver grand, il fallait d’abord s’éveiller à notre vraie nature, libéré de toutes ses croyances limitantes…

Prendre soin de soi et retrouver une harmonie dans toutes les dimensions de son être pour mieux rayonner dans toutes les sphères de sa vie…

Belle écoute

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