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Una statistica estremamente sorprendente riguardante il dimagrimento è che circa il 95% delle persone che perdono peso tramite diete restrittive lo riprendono entro 3-5 anni, e spesso riprendono anche più peso di quello perso inizialmente.
Questo dato, supportato da numerose ricerche, evidenzia come le diete drastiche e le restrizioni eccessive siano spesso inefficaci a lungo termine per il mantenimento del peso. Una delle principali ragioni è che queste diete non affrontano i fattori comportamentali, psicologici e ambientali legati all’alimentazione, portando le persone a tornare alle vecchie abitudini una volta che la “dieta” finisce.
Traci Mann e collaboratori sono scienziati che hanno esaminato l'efficacia delle diete restrittive a lungo termine.
Uno dei riferimenti principali è un articolo del 2007 pubblicato sul Journal of the American Psychological Association, intitolato “Medicare’s Search for Effective Obesity Treatments: Diets Are Not the Answer”.
In questa revisione, gli autori hanno trovato che molte persone finiscono per riguadagnare peso dopo aver seguito una dieta restrittiva.
Non una sorpresa..
Tuttavia, è importante notare che la cifra del “95%” è spesso una generalizzazione;
le statistiche possono variare tra studi e gruppi di popolazione, ma la tendenza generale mostra che la maggior parte delle persone lotta per mantenere il peso perso con diete restrittive.
Oggi scopriamo come superare questa difficolta' con 5 abitudini sane, pratiche e sostenibili.
Ed ecco i contenuti dell'episodio #96 - Le diete non funzionano! Concentrati invece su queste 5 abitudini
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Coach Francesco
www.teampavone.com
16 mins