Diese Folge ist eine Einladung – an dich und an mich selbst.
Ich erzähle dir von dem Impuls, rauszukommen aus dem Hamsterrad. Nicht, weil mir meine Arbeit keinen Spaß macht. Ganz im Gegenteil. Sondern weil so vieles, was wichtig ist, oft „nebenbei“ passiert – irgendwo dazwischengeschoben.

Es ist ein Akt des Loslassens: von Pflichtgefühl, Perfektion und dem inneren Anspruch, ständig liefern zu müssen. Und es ist ein mutiger Schritt ins Vertrauen. Vertrauen, dass Pausen uns nähren. Dass Ruhe Raum schafft. Und dass Neues entstehen darf, wenn wir loslassen.

Vielleicht spürst auch du, dass es Zeit für eine Pause ist: Für mehr Selbstfürsorge, für ein bewusstes Nein zum Funktionieren und ein leises Ja zu dir selbst.

Vielleicht bist du auch schon im Loslassen-Kurs, der Anfang der Woche gestartet ist – oder genau diese Folge ist dein Zeichen, dich jetzt noch anzumelden.
Denn du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich gern.

Diese Folge ist persönlich, ehrlich – und ein kleiner Abschiedsgruß in die Sommerpause.
Ich freue mich, wenn du mir weiterhin Themenwünsche schickst, denn dieser Podcast lebt auch von dir und mit dir.

Bis bald – mit frischer Inspiration und noch mehr Raum für das Wesentliche.

Links:

🌿 Loslassen lernen
Dein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. 👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen eine kleine Pause vielleicht auch gerade gut tun würde.

Lass uns gemeinsam auf uns aufpassen.

Deine Ina

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

In dieser Folge geht es um den Mut, für eigene Träume aufzustehen – und gleichzeitig um die Kraft, Kontrolle abzugeben. Um die Balance zwischen Aktion und Vertrauen.Zwischen „Ich muss noch schnell…“ und „Ich darf einfach sein.“

Ich teile mit dir, was ich in den letzten Wochen über mein eigenes Tempo, über Prioritäten und über echte Verbindung gelernt habe – und wie ich gerade lerne, dass nicht nur das Tun zählt, sondern auch das bewusste Sein.

Vielleicht bist du gerade an einem ähnlichen Punkt. Dann erinnert dich diese Folge daran:
Du musst nicht alles kontrollieren. Du darfst vertrauen. Du darfst loslassen.

Und genau darin liegt oft der nächste Schritt (und ganz viel Kraft).

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Ein Kurs für mehr innere Freiheit, Leichtigkeit und Vertrauen. Du kannst dichschon jetzt in die Anmeldeliste eintragen:
👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen diese Botschaft auch gerade richtig gut tun wird.

Lass uns gemeinsam Liebe verteilen.

Deine Ina

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Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Diese Folge ist deine kleine Auszeit vom Trubel da draußen – und eine liebevolle Erinnerung an etwas ganz Wesentliches:
Du bist liebenswert. Genau so wie du bist.

Oft vergessen wir das im Alltag, zwischen To-do-Listen, Erwartungen und Selbstzweifeln. Dabei ist es so wichtig, dass du dich immer wieder daran erinnerst. Nicht, weil du etwas leisten musst – sondern einfach, weil es wahr ist.
Lehn dich zurück, atme durch, und nimm dir diesen Moment nur für dich.

💭 Diese Folge tut gut, wann immer du es brauchst – speicher sie dir ab, teile sie mit einer Freundin, oder hör siedir immer wieder an.

Links & Empfehlungen:

🌟 Ready to Rise – Dein Kurs fürinnere Klarheit & deinen nächsten Herzensschritt
Finde heraus, was dein Herz dir wirklich sagen will – und wofür es sich lohntloszugehen.
👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart

🌿 Schon jetzt vormerken: Der Sommerkurs zum Thema Loslassen
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Ich freue mich, wenn du diese Folge mit allen Menschen teilst, denen diese Botschaft auch gerade richtig gut tun wird.

Lass uns gemeinsam Liebe verteilen.

Deine Ina

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Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Spürst du, dass sich etwas verändern darf?
Dass du innerlich bereit bist für einen neuen Weg – aber noch nicht genau weißt, wohin es gehen soll?
In dieser Folge geht es um den Mut, Neues zu beginnen, den Zauber des Anfangs und die Achtsamkeit, mit der wir unserem Herzen folgen können.

Du erfährst:

• Warum Veränderung oft leise beginnt – mit einem Gefühl
• Weshalb Mut nicht laut sein muss, sondern manchmal ganz still
• Und wie du erste Schritte gehen kannst – auch wenn du noch nicht den ganzen Weg kennst

Links & Empfehlungen:

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👉 https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart

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Ich freue mich, wenn du diese Folge mit einer Freundin teilst, die gerade auch einen kleinen Schupser zu etwas Neuem braucht.Lass uns gemeinsam mutig sein.

Alles Liebe
Deine Ina

Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail (info@yogaina.net)
👉 @yogaina.bewegen.entspannen

Loslassen –das klingt so einfach, und doch fällt es uns oft so schwer.
In dieser Folge spreche ich darüber:

• was Loslassen wirklich bedeutet (Spoiler: es ist kein Aufgeben)
• warum wir oft aus Angst oder Gewohnheit festhalten
• was in uns passiert, wenn wir loslassen
• und wie du Loslassen im Alltag ganz konkret üben kannst – achtsam, sanft und mitfühlend

✨ Am Ende der Folge gebe ich diraußerdem fünf Impulse, die dich direkt in die Umsetzung bringen – ganz ohneDruck, dafür mit viel Herz.

Du möchtesttiefer einsteigen?

Im Junistartet mein neuer Onlinekurs:
👉 „Loslassen & Leichtwerden“ – Yoga & Coachingfür mehr innere Freiheit
In 4 Wochen begleite ich dich mit sanften Yogaeinheiten, Achtsamkeitsimpulsen,Reflexionen & Mini-Ritualen auf deinem Weg in mehr Leichtigkeit.

📌 Hier findest du alle Infos &kannst dich anmelden:
https://myablefy.com/s/hierundjetzt/loslassen

Ich freuemich, wenn du diese Folge mit jemandem teilst, der oder die gerade genau dashören darf.
Wenn du magst, schreib mir auch gern auf Instagram oder per Mail:
👉 @yogaina.bewegen.entspannen

Danke, dassdu da bist.
Bis zur nächsten Folge – und vergiss nicht: Du darfst loslassen.

Und hier findest du mich (Ina):

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

In dieser Folge erfährst du, welche Warnzeichen auf dem Weg in einen Burnout hinweisen, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen – und ob du selbst zur Risikogruppe gehörst.

Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du gegensteuern und deine mentale Gesundheit stärken kannst.

Teile die Folge gern mit einer Freundin, der das guttun könnte – und folge mir auf Instagram für mehr Impulse rund um Selbstfürsorge, Balance und Me-Time im Alltag.

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Viele liebe Grüße

Deine Ina

Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen.

Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reisebegleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:

Dein Home Retreat

Warum landen wir immer wieder in der Spirale von „mehr, schneller, besser“?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, warum wir so leicht in diesen Strudel geraten, wie wir erkennen, wenn es uns nicht guttut, und was wir tun können, um auszubrechen.

Es geht um bewusstes Entschleunigen, achtsame Entscheidungen und kleine Schritte hin zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Hör rein und finde heraus, wie du dich von diesem Druck befreien kannst!

Wenn du dir das "Zeit für mich"-Paket schenken möchtest, dann klick hier einfach drauf.

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https://www.instagram.com/yogaina.bewegen.entspannen/

Viele liebe Grüße

Deine Ina

Gönn dir eine Pause – mit dieser Abend-Meditation kannst du am Ende deines Tages zur Ruhe finden und ganz viel Entspannung in deinen Körper und deinen Geist bringen.

Lass den Trubel hinter dir, lege ganz bewusst deine Sorgen ab und spüre, wie dein Körper und Geist sich regenerieren. Diese Meditation hilft dir, abzuschalten, loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

✨ Möchtest du dir noch mehr Me-Time gönnen? Dann entdecke mein "Zeit für mich"-Paket mit geführtenMeditationen und ganz unterschiedlichen Yoga-Einheiten für zu Hause. Perfekt, um regelmäßig abzuschalten, aufzutanken und dir etwas Gutes zu tun.

Mehr Infos findest du hier: Zeit für mich

Ich freue mich, wenn du dir diese wertvolle Auszeit schenkst! 💙✨

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Viele liebe Grüße

Deine Ina